Переживания - первый сигнал.
Одним из ярких показателей нестабильной психики является тревожность. Тревожность начинается незаметно, проявляет себя в лёгких волнительных вибрациях, происходит наростание и усиление тревожности, появляется ощущение, как будто человек смотрит на себя со стороны. При дальнейшем развитии, тревожное состояние доходит до физического ощущения тревоги, человек может испытывать чувство сдавливания в груди, проблемы с дыханием, учащенное сердцебиение, постепенно тревожность перерастает в панические атаки. Все это может усугубляться, если тревожная личность имеет какие то фобии, напимер, клаустрофобия, социофобия и другие. Допустим, человек находится среди людей, социальное взаимодействие усиливает проявления тревожности. Вследствие чего, обычный диалог с друзьями может превратиться в невыносимое страдание, может появиться желание бежать, лишь бы не видеть людей.
Фразы, которые не помогут в приступ тревожности.
- Не волнуйся
- Не глупи
- Это просто мысли
- Думай позитивно
- Ты себя накручиваешь
- Это все глупости
- Это только в твоей голове
- Просто улыбнись и все пройдет
- Да, ты не парься, ты здоровый молодой человек
- Просто дыши и думай о хорошем
Такие фразы, не то что не помогают, они возмущают тревожную личность и усугубляют ситуацию.
Причины тревожности.
Причины тревожности находятся в сознании человека в его мыслях, они виртуальны по своей сути:
- Низкая стрессоустойчивость
- Высокая эмоциональная нагрузка
- Навязчивые мысли
- Гормональный сбой
- Травмы головы
- Последствия перенесеных заболеваний и другие факторы.
Тревожная личность переживает за все, не зависимо от возраста материального положения и социального статуса. Это может быть молодой человек или девушка, которые, в связи со своей неуверенностью, испытывает тревогу за свою учёбу, ради высоких результатов, оценок, начинают жить сверх своих возможностей. Это может быть мама, переживающая о своих детях, причины её тревоги скрываются в гиперопеке, недоверии своим детям их решениям и действиям.
Как избавиться от повышенной тревожности?
Тревожность - это вредная привычка от которой важно своевременно избавиться. С учётом, того что тревожность - это следствие нездоровой работы мозга, для исключения тревожности, нужно восстановить адекватность сознания, но делать это надо не в момент приступа тревоги или панической атаки, а заблаговременно восстанавливать свое сознание. Есть два пути: самостоятельное восстановление и восстановление с помощь психолога.
Самостоятельность.
Самостоятельное восстановление это хорошее решение, однако, в этом направлении много подводных камней, один из непреодолимых препятствий, для тревожной личности может быть - субъективность восприятия, которая является основой тревожного расстройства. Субъективность восприятия не позволяет здраво оценивать реальную ситуацию, а следовательно, не позволяет принимать адекватные решения. Для тех отважных людей, которые выбрали самостоятельный путь восстановления, есть несколько рекомендаций: успокоиться, научится принимать жизнь без возмущения, научиться управлять мыслями и очищать сознание. И самая важная рекомендация: не исключать вариант общения с психологом, дабы исключить субъективность личной оценки.
Тревожные родитель.
Если вы тревожный родитель, важно понимать, что ваше душевное состояние влияет на окружающих, особенно на детей. Вследствие тревожности, которую ребёнок считывает с родителя, в его характере появляются нотки неосознанной агрессии, появляется гиперактивность, повышенная возбудимость и вспыльчивость. Все это следствие родительского примера страхов и тревог сознания. Именно родитель несёт ответственность за восстановление детской психики, через собственное исцеление от автоматического негатива сознания.
Не стесняйтесь просить помощи.
Для эффективного исцеления, специалисты рекомендуют обращаться к психологам, поэтому если вы чувствуете поток мыслей, с которыми вы не можете справиться, без сомнений идите на приём к психологу. Не стоит стесняться, психологи - люди понятливые. Не откладывайте решение вопроса, не приучайте свое сознание к деформации.
А для того чтобы понять себя и свое состояние, давайте ответим на несколько наводчщих вопросов. Ответы могут быть разные, важно вам понять выводы, которые вы можете сделать для себя:
- Ваше утро доброе и бодрое?
- После утреннего пробуждения, есть ли у вас мысли в голове?
- Как долго вы можете удерживать утреннюю тишину сознания?
- Вы переживаете о своём завтрашнем дне, за те трудности которые предстоит решить завтра?
- В вашем сознании есть диалоги о разных ситуациях из прошлого?
- Вы переживаете о том, что сделали или сказали что-то не так, а может надо было иначе?
- Хорошо ли вы спите?
- Хороший ли у вас аппетит?
Лайк, комментарий и рекомендация, расширит круг положительно настроенных людей.
- Если вы нашли ошибку, неточность в тексте, или хотите обсудить непонятные моменты, будьте добры, сообщите мне об этом.
Связаться со мной можно по WhatsApp:
https://wa.me/message/BAFI5TZALSIWO1
или на сайте:
Желаю всем счастья и здоровья 🙂 🙏.