Не все клубы проводят такие акции. Есть клуб, который предлагает только платные занятия, о бесплатных можно узнать только у них. Если в планах похудеть и сделать тело красивым, то нужно искать, где проводят бесплатные фитнес-тренировки в вашем городе и не жалеть на это денег.
Стоит обратить внимание и на постоянные акции: несколько недель в месяц, определенный круг людей, от этого зависит стоимость занятий. Мало что может быть лучше, чем посещать тренировки не только по графику, но и по тому, который устраивает лично вас. Именно такие занятия могут принести вам наилучший результат.
Однако и по расписанию не всегда получается посещать фитнес с удовольствием. Организм может сигнализировать, что это не лучшее время для занятия спортом. Если у вас проблемы с суставами, повышенной травмоопасностью (больные колени, колени, локти), то лучше выбирать занятия по индивидуальной программе.
Занятия в спортивном зале должны проводиться не реже 2-х раз в неделю. Если вам не комфортно по времени, то ходите на занятия 2 раза в неделю, желательно утром. Вечерняя тренировка должна быть, в идеале, 30 минутной, тогда организм больше получает витамина С. Но все зависит от вашего телосложения.
Хватает ли времени на активный образ жизни? Однозначно, нет. Если есть желание заниматься спортом или сбросить пару лишних килограммов, придется чем-то жертвовать. Нет у вас машины, чтобы мчаться на работу и обратно, нет времени уделить сну и сну детей? Пусть в этом поможет йога! Звучит странно?
А ведь именно йога дает такой положительный эффект: рассасывание целлюлита, который чем дольше остается на теле, тем больше причиняет вам неудобств. Вы можете заниматься по утрам, после работы, в любое свободное время. Йога заставит вас быть здоровым и красивым. А можно и совместить с фитнесом.
