Всем привет! Наверное у каждого происходят в жизни моменты, когда встать и начать выполнять важные задачи невыносимо тяжело. Сегодня я расскажу о нескольких способах, которые помогут вам быстрее справляться с трудностями.
1) Наш мозг, представляя себе предстоящую работу сразу думает о самой сложной части. НО вы должны знать, что 80% выполнения кроется в самом начале. Когда вы все-таки приступите к действию, ваш разум не успокоится, пока вы не завершите начатое. Именно из-за данной особенности мы часто не можем остановиться смотреть сериал после 1 серии.
Чтобы было легче начать работу посчитайте от 5 до 0 и дайте себе установку, что после этого непременно встанете и совершите первые шаги на пути к цели. Все мы знаем, что как только собираемся приступить к выполнению неприятного дела, в голове сразу мелькают мысли: "надо сходить поесть", "ой давно я стол не протирал", "вышло же новое видео любимого блоггера" и т.д.. Чтобы рассеять все отвлекающие дела, произведите простой отсчет пять, четыре, три, два, один... ноль, так вам будет легче сконцентрироваться! Многие люди применяют этот действенный способ))
Либо же можно написать себе список из 3х легких первостепенных шагов. И договориться с собой, что после их выполнения работу можно не продолжать. Например, мне нужно написать диплом. Мой список будет состоять из 3х пунктов:
1) включить компьютер
2) создать папку диплом
3) забить в поисковой строчке яндекса название темы диплома
После того, как вы осилите три несложных действия, ваш мозг автоматически включится в работу, и прекращать начатое вы уже не захотите.
Вы должны знать, что при формировании новой привычки организм испытывает стресс. Конечно можно попытаться настроить себя на легкость, но заниматься самообманом тоже не стоит. На начальных этапах смиритесь с тем, что будет тяжело, но вы справитесь. Главное всегда для себя проговаривать конечную цель: "Для чего я это делаю?". Например, вы хотите начать бегать по утрам. Представляйте красивое тело, ожидающее вас через несколько месяцев, думайте о пользе для здоровья, которую приносит вам данное занятие. Ни в коем случае сразу себя не насилуйте, и не пытайтесь пробежать в первый раз 100 км со скоростью 20 км/ч. Начинайте постепенно, достаточно, что вы просто вышли с утра на улицу и интервально по 5 мин чередуете бег с шагом. Постепенно ваш организм начнет привыкать к нагрузке и ранним подъемам и через месяц при пробежке начнет вырабатывать эндорфины. Не забывайте себя хвалить и поощрять:)
Ну а если вам все еще не хватает мотивации просто осознайте тот факт, что пока вы не можете себя заставить начать действовать, вы проживаете абсолютно бесполезную и никчемную жизнь. Большое количество людей жалуется на заниженную самооценку, но при этом данные опроса показывают, что бОльшая половина человечества относит себя к классу "выше среднего". Но все мы понимаем, что это самообман. Просто подумайте о том, что смерть не за горами, каждый должен научиться наполнять свой день яркими событиями, научиться преодолевать жизненные трудности. Если вас выводит из равновесия обычная задача, значит скорее всего вы серая посредственность, которая не может добиться желаемого. Посмотрите вокруг и задумайтесь, разве так вы хотите провести оставшуюся жизнь? Если нет, тогда приступайте к делам! Помните, что масштаб личности характеризуется проблемой, способной вывести человека из себя.