Ее можно делать где угодно. Не нужно никакого инвентаря и танцев с бубном. Лишь минимум концентрации на определенных мыслях.
Привет. Пишет Маша.
Не встречала еще человека, который был бы полностью доволен собой, своим окружением, который не тянет из прошлого кучу негатива. А таким человеком можно стать, если не лениться и регулярно проделывать легкую практику.
Практика довольно известная. Эта гавайская древняя техника направлена на то, чтобы подружиться с самым главным человеком своей жизни – с самим собой. Она приводит в состояние гармонии и равновесия, пробуждает любовь к себе, избавляет от негативных установок.
Суть практики
Расслабьтесь, сосредоточьтесь на самом себе, своем теле, сознании. Почувствуйте части тела, опору под ногами. Постарайтесь добиться состояния полного ощущения себя. Есть только вы. Вы и точка.
А теперь медленно проговаривайте 4 короткие фразы:
- Мне очень жаль.
- Прости меня.
- Я благодарю тебя.
- Я люблю тебя.
Не обязательно проговаривать вслух. Можно крутить фразы у себя в голове. Главное, с полным осознанием. Важно прочувствовать смысл слов.
Многие пишут, что повторять нужно по 108 раз каждый день. Признаюсь, я не считаю. Просто делаю, пока не почувствую глубину смысла проговариваемых слов. Кстати, не пугайтесь, если пойдут слезы. Это самый явный признак, что вы правильно делаете практику и что она работает как надо.
Каждая фраза содержит неимоверную силу. Вы искренне раскаиваетесь, что поступали определенным образом, что не уделяли себе достаточно времени и любви. Вы прощаете себя за все ошибки, промахи, за игнорирование собственных желаний. Вы благодарите себя, свое тело, сознание за жизнь, за все хорошее и ценное, что есть. Вы признаете свою исключительность и право на любовь к себе.
А теперь доводы для особых скептиков. Представьте, что вам эти слова произнес близкий человек. Произнес не механически, а с чувствами, со слезами, со всей возможной искренностью. Как поменяется ваше отношение к нему? Что вы почувствуете, услышав подобное? Уверена, что нежность, теплоту, прощение и любовь. Вы станете гораздо лучше относиться к нему. Так почему думаете, что такие слова не способны исцелить вас?
Как ни парадоксально, но самый главный наш друг и враг – это мы сами! Никто не способен покалечить нашу психику, лишить энергии и загнать в рамки так, как мы делаем это сами с собой. И чтобы обрести гармонию, в первую очередь нужно принять и подружиться с собой, а уже потом переключаться на окружение.
Кстати, практику можно выполнять и в отношении других людей. Например, произошла неприятная ситуация, связанная с другим человеком. Представьте этого человека и мысленно проговорите все вышеприведенные фразы, обращаясь к нему. Эффект не заставить себя ждать – ваши отношения знатно улучшаться. Объяснить подобное можно тем, что проговаривая фразы в отношении другого человека, вы меняете свое отношение к нему. Никакого волшебства. Только любовь и принятие.
Если выполнять практику регулярно, ваша жизнь станет качественно лучше. Проработаются многие разрушительные установки, придет гармония и спокойствие, снизится напряжение, энергия перестанет утекать в никуда, наладятся отношения с близкими.
Предлагаю посмотреть видео, из которого станет еще понятнее смысл и польза практики.
И еще одно.
- А вы знакомы с этой практикой? Пробовали на себе? Расскажите и поделитесь результатами.
Если статья понравилась, обязательно ПОДПИШИТЕСЬ на канал, чтобы не пропустить следующие полезные материалы. Также СТАВЬТЕ ЛАЙК и пишите КОММЕНТАРИЙ – вам не сложно, а для меня это очень важно.
С любовью к жизни, Мария