Что такое эмоциональный интеллект?

Большинству взрослых требуется не один час (и даже не десять) психологической работы, чтобы эмоции наконец выпустить, прочувствовать, дать им жизнь. И это - базовая основа эмоционального интеллекта. Чтобы им обладать, нужно научиться эмоции различать. И проживать так, чтобы это не наносило ущерба. Никому.

Развитый ЭИ позволяет управлять своим поведением, НЕЗАВИСИМО от эмоций, а не контролировать сами эмоции (контроль эмоций - это иллюзия, такая опция в организме недоступна).
Высшая степень мастерства ЭИ (которая при этом очень близко граничит с манипулятивными техниками) - это способность провоцировать те или иные эмоции у других людей

Однако, всё это - про возможности взрослой, сформировавшейся психики.
Подросток контролировать свои эмоции не может и не сможет физиологически. Когда бушуют гормоны, эмоциональность повышается и это - абсолютная норма. С большей эффективностью можно попытаться остановить рукой бронепоезд

Если Вы хотите помочь ребёнку развивать ЭИ, начните с себя. Даже если запишете его на курс, Вам необходимо его пройти вместе, как минимум.
ЭИ - это устойчиво сформированный мягкий навык, для которого недостаточно нескольких занятий. Ребёнка нужно окружить соответствующей атмосферой и на постоянной основе показывать ему, как работает ЭИ на личном примере

1. Научитесь замечать, распознавать и называть свои эмоции каждый раз, когда испытываете их всплеск
2. Осознайте как проявляется эмоция в теле и в какой его части
3. Научитесь снимать острые состояния и зажимы с помощью телесных и дыхательных практик (но это нужно не всегда, только когда совсем невмоготу)
4.Проследите, что вызывает эмоции - конкретное событие или мысли?
5.Отделите внутреннее эмоциональное состояние от внешних фактов. Эмоциям даём жизнь (и время на их проживание). С реальностью взаимодействуем из состояния баланса.