Большое количество людей, кто только начинает приобщаться к миру ЗОЖа и фитнеса совершают типичные ошибки
Поговорим о самых распространённых:
1. Неправильная техника выполнения упражнений - самая главная и частая ошибка новичков.
Легкомысленное отношение к занятию и выполнению упражнений может влечь за собой риск получения травм. Очень важно в тренировках - правильная техника.
2. Нет целевой фитнес-программы.
Некоторые люди годами ходят в тренажёрный зал и их тело никак не меняется. Скорее всего дело в том, что нет четкого индивидуального составленного плана тренировочного процесса. Именно это может замедлять ваше продвижение к цели.
4. Пренебрежение силовыми тренировками:
Недостаток силовых нагрузок в тренировочном процессе тормозит прогресс. Рассевайте миф в своей голове, что от силовых упражнений можно перекачаться и смело включайте их в свою тренировку.
О плюсах тренажёрки расскажу вам в другом посте
4. Неравномерная проработка разных мышечных групп:
Если же вы мечтаете о красивых ягодицах и рельефном прессе, это совсем не означает, что тренировать нужно только эти мышцы. Для формирования гармонично развитого тела нужно грамотно учитывать и распределять нагрузки на все группы мышц!
⠀
