В настоящее время огромное число внешних факторов не просто сбивают людей с привычного ритма жизни, но и пугают. Сейчас, помимо обыденных страхов у людей появляется боязнь заболеть новым вирусом, потерять работу, порой люди даже бояться высказывать своё мнение, ведь неизвестно чем это может быть чревато.
Что же представляют из себя страхи? Давай те разберёмся. Очень часто страх путают с тревогой. Однако тревога — это чаще всего чувство, связанное с утратой ценности предмета, человека или явления. Тревога проходит быстро, а вот страх может сопровождать человека всю его жизнь.
Страх вызывает стресс, а из стрессовых ситуаций необходимо выходить настолько быстро, насколько возможно. Для борьбы со страхом необходимо исследовать его источник. В практике существует три классических реакции на данное чувство:
- Замирание. Обычно такая реакция происходит, когда сила объекта, создающего страх для человека больше. То есть сам человек видит свою неспособность самостоятельно бороться с угрозой и не знает, как поступить.
- Агрессия. Данная реакция бывает нескольких видов, среди них: разрушительная активность и желание выйти на контакт.
- Бегство. К этой реакции прибегают люди, которые видят возможность убежать, скрыться от страха.
Для борьбы со страхом необходимо в первую очередь исследовать его. Это делается для того, чтобы было разумное понимание «Как выжить?», «Ради чего нужно бороться?». Ответив на эти вопросы, у человека появится желание и мотивация для его преодоления .