Этот вопрос интересует довольно многих людей. Ведь в наше время большинство тех, кто задаётся этим вопросом, едят не для того, чтобы жить, а живут, чтобы есть. Лично я придерживаюсь принципа: есть, чтобы жить.
Дак возможно ли всё таки похудеть, не исключая вредную, но такую вкусную пищу? Я скажу вам, что да, это возможно.
Каков основной принцип потери лишнего веса? Конечно, это дефицит калорий, проще говоря - тратить больше, чем потребляешь. Дак вот, скажу прямо, если вы кушаете фаст-фуд, но при этом, допустим, тратите калорий больше, чем съели, то вы будете худеть.
Казалось бы, так просто. Но это не совсем так. В фаст-фуде вы не найдете тех витаминов и минералов, которые необходимы для нормального функционирования организма. Так что если вы не хотите отказываться от вредных продуктов, то постарайтесь снизить долю их поступления в организм или выделить специальный день, допустим раз в неделю вы можете есть всё, что захотите. Остальные приёмы пищи стоит составлять из овощей, фруктов и белковых продуктов. Также не будет лишним приобрести витаминный комплекс. Но при этом не надо впадать в крайности, ведь иначе можно сорваться и набрать больше веса, чем было в начале.
Некоторые люди считают, что если будут много бегать или заниматься другой физической активностью, то им можно есть всё, что захотят и в любых количествах. Это мнение вполне обоснованно, но сколько часов в день вы можете пробегать? Обычному человеку станет плохо уже через 20-30 минут бега. А за час бега сжигается всего около 400 калорий. Однако, бег можно спокойно заменить на ходьбу, ведь час ходьбы сжигает около 250 калорий, но сколько часов в день вы готовы ходить? Чтобы компенсировать обычный бургер из Макдональдса вам придется ходить примерно 1,5 часа, но согласитесь, приходя в такие заведения мы съедаем не только бургер.
Так что, гораздо быстрее мы добьемся результата, если просто наладим своё питание, при этом не обязательно исключать вредные продукты, главное соблюдать умеренную физическую активность и не впадать в крайности.
В следующих статьях я расскажу вам о других способах похудения, которые будут более эффективными. А также о личном опыте сжигания жира
Надеюсь, статья вам понравилась, спасибо за внимание!)