Занимаюсь я с 2006 года, с тех пор как подрался в 9 классе. Но, силовыми из калистеники начал увлекаться после армии в 2011, где были дагестанцы, которые никого не били, но психологически давили, каждый вечер перед отбоем отжимаясь в стойке на двух стульях, чистая правда. Вели себя максимально уверенно и нагло. Хотя за мою службу одного всё-таки поставили в наряд дневальным :) Это было для нас как открытие.
Ну короче я без всякой химии тренируюсь исключительно дома в натураху, очень редко используя протеин. И вот с 2011 вес ну никак не прибавился. Как был 72, так до сих пор и держится. Только что может пару кило жира ушло, а прибавилось пару кг мышечной массы.
Решил я попробовать самый дешманский креатин. Брат покупает дорогой оптимум нутришн 150 грамм за 900 рублей. Но он и работает :) А я пройдусь по дешману.
Взял на вайлдберис. Судя по отзывам процентам 90 креатин помог. И лишь одному человеку этот продукт снизил силовые в два раза :) Как такое может быть для меня загадка.
В воде полностью не растворяется, вроде бы как и положено настоящему креатину. Хотя фиг знает что там реально в составе...
Но насколько он рабочий я прочувствую на своих силовых. Взял я его вчера 2 июня. Вот через месяцок и посмотрим как эта чудо добавка поможет мне подтянуться больше и прыгнуть выше, ну и в целом как скажется на самочувствии :)
Сейчас я подтягиваюсь на одной руке (на каждой), максимум в подтягивании (золотой стандарт Шреддера) на количество 18 раз. Передний вис 26 секунд, уголок 1 минута. На одной руке вис 30 секунд. На каждой ноге приседаю по 5 раз. Не выдающиеся результаты.