Длительный сон положительно сказывается на самочувствие и здоровье человека. Но не всегда человек может спать по 7-8 часов. Давайте рассмотрим различные эффективные методики, которые позволят выспаться за короткое время.
"Димаксион"
Этот способ предложил Ричард Бакминстер Фуллер. Он заключается в разделении сна на 4 раза в день, каждые 6 часов, по 30 минут. Конечно, без тренировки этот способ обычному человеку будет даваться не просто.
"Сиеста"
Этот способ подразумевает сон 1 раз ночью по 5 часов и 1 раз днем по 1,5 часа. Кстати, этим способом придерживался Уинстон Черчилль. Это эффективная методика для нормализации работы мозга и работоспособности.
"Тесла"
Известный физик и изобретатель Никола Тесла постоянно практиковал такую методику. Он спал всего по 2-3 часа в день. Но этот способ не рекомендуется делать ежедневно.
"Сверхчеловек"
Этот способ подразумевает сон 6 раз в день каждые 4 часа по 20 минут. Такой сон практиковал Сальвадор Дали. В такой методике не следует нарушать режим, иначе будете чувствовать себя уставшими.
Эти методики достаточно эффективны, когда вы не сможете спать полноценно. Но здоровый сон все-таки очень важен для организма.
Если вы не сможете выполнять такие методики, то можно рассчитать промежуток времени, когда организм будет находиться в фазе быстрого сна( на этой стадии легче всего проснуться)
Надеюсь, эта статья была полезна!Будьте здоровы!