Как приручить свой страх?

Каждому из нас знакомо чувство страха, это естественно. Мы боимся боли, социального падения, остаться без денег. Боимся потерять близких или тревожимся за будущее своих детей.
⠀
Но у страха есть положительный полюс. Наша психика устроена так, что когда мы чего-то боимся, это помогает адаптироваться к разным, новым обстоятельствам. Если страх нас блокирует, то мешает нормальной жизни и не дает двигаться вперед.
⠀
Ко мне обратилась женщина со своими страхами, с которыми уже сложно справляться самостоятельно. Ее страх привел к контролю своего мужа и детей, не давая развиваться профессионально и опереться на себя.
⠀
— “Когда я думаю о будущем, меня охватывает тревога: боюсь, что бросит муж и я останусь одна с детьми. Боюсь, что не справлюсь и не смогу поставить детей на ноги, не смогу дать им хорошего образование. Страшно, что сыновья могут попасть в плохую компанию и начнут употреблять наркотики...”
⠀
У многих нас, как и у этой женщины при мысли о будущем, сжимается сердце. Нас всегда пугает то, чего мы не знаем наверняка, а неизвестность подстегивает воображение.
⠀
Как же избавиться от разрушающих нас страхов?
⠀
Абсолютное избавление от тревожности невозможно и нежелательно. Состояние страха можно использовать во благо, для достижения определённых целей, но только если мы готовы разбираться с ним прямо, честно и сознательно. Однако, главная проблема обычно состоит не в преодолении страха как такового, а в сопротивлении ему или в его отрицании.
⠀
Не надо выжидать момента, когда страх уйдет. Мы становимся смелыми, не побеждая свой страх, а действуя вместе с ним. Зная, что только мы сами знаем, как нам страшно.
⠀
Быть самим собой, честно выражать свои чувства и мысли, быть смелым и стремиться к тому, чего хочешь — всё это вызывает у нас совершенно нешуточное состояние страха.