Найти тему
Гоча Тупурия

Как приручить свой страх?

Каждому из нас знакомо чувство страха, это естественно. Мы боимся боли, социального падения, остаться без денег. Боимся потерять близких или тревожимся за будущее своих детей.

Но у страха есть положительный полюс. Наша психика устроена так, что когда мы чего-то боимся, это помогает адаптироваться к разным, новым обстоятельствам. Если страх нас блокирует, то мешает нормальной жизни и не дает двигаться вперед.

Ко мне обратилась женщина со своими страхами, с которыми уже сложно справляться самостоятельно. Ее страх привел к контролю своего мужа и детей, не давая развиваться профессионально и опереться на себя.

— “Когда я думаю о будущем, меня охватывает тревога: боюсь, что бросит муж и я останусь одна с детьми. Боюсь, что не справлюсь и не смогу поставить детей на ноги, не смогу дать им хорошего образование. Страшно, что сыновья могут попасть в плохую компанию и начнут употреблять наркотики...”

У многих нас, как и у этой женщины при мысли о будущем, сжимается сердце. Нас всегда пугает то, чего мы не знаем наверняка, а неизвестность подстегивает воображение.

Как же избавиться от разрушающих нас страхов?

Абсолютное избавление от тревожности невозможно и нежелательно. Состояние страха можно использовать во благо, для достижения определённых целей, но только если мы готовы разбираться с ним прямо, честно и сознательно. Однако, главная проблема обычно состоит не в преодолении страха как такового, а в сопротивлении ему или в его отрицании.

Не надо выжидать момента, когда страх уйдет. Мы становимся смелыми, не побеждая свой страх, а действуя вместе с ним. Зная, что только мы сами знаем, как нам страшно.

Быть самим собой, честно выражать свои чувства и мысли, быть смелым и стремиться к тому, чего хочешь — всё это вызывает у нас совершенно нешуточное состояние страха.