Отличия женской и мужской тренировки дельт
Одни девочки скажут: - я не хочу раскаченные плечи😭, хочу тонус и всё
Другие наоборот: - да, дельты, мы же знаем, что все равно не "раскачаться"😆
Ну, а парни... что парни, парни: - бля, надо качать😈, еее💪!
1. На кой хрен их вообще "к0чать"?
- гармоничность фигуры
- "верхняя граница" ⌛- фигуры (это отдельная тема)
- хорошая осанка (в частности благодаря задним дельтам)
🤔 ни чего не забыл?
2. Если говорить с позиции типа волокон, то "половой разницы" нет. У кого ГМВ, то соответственно им. У кого ОМВ, то в рамках оных.
3. Целесообразность
А это уже интересно
Ну, с парнями все понятно. Им (нам) надА 😤
А для девчонок... ну, кому надо, те тренят
А кому "не надо"...
... ну, поверь, тем тоже нужно тренить, но не для роста, рельефа или объёма
А именно для создания гармоничной фигуры☝️
Красивые руки - это отнюдь не кожа на кости. Это очертания би- и трицепсов в сочетании именно с дельтами.
Плюс рельеф дельт (и в частности "задней") визуально "делают" талию уже. При условии, что она "стремится к узости". А если ещё и бедро протренировано, то форма ⌛ "песочных часов" тебе обеспечена невзирая на цифры весов 🙈😅
Поэтому "создание красивой фигуры" - это не "цифры на весах", это не "размер S", а именно приятная, глазу фигура
Именно поэтому худышки так неистово качают задницу и пресс, в надежде на восторженные взгляды. Но... в итоге почему-то "силикон", губы, ботекс... ещё больше силикона... неужто "взглядов" маловато 😅
Но, это так, лирика, отступление, мысли...
Тренировка дельт - не означает их "рост"
Причём 😅, как для, парней (которые "дрочат" их по 2 часа),
так и для девушек (которые вообще их НЕ тренят)
⚠️Что бы плечи были красивыми, их надо тренить в соответствии с их типом волокон
⚠️Что бы они росли, нужно соблюдать все условия и правила роста
____
Так🤔, понятна мысль моя?
А то одни "у меня плечи не растут 😭", а другие - "я не хочу их перекачать 😱"... 😩🤦🏻♂️