Что я делаю в любой непонятной ситуации, на выбор и в зависимости от сложности:

✅плачу. Как оказалось, это мой способ сбросить эмоции и завершить цикл стресс-реакции
✅медитирую. Идеально упорядочивает в голове, и сразу наступает такая ясность и принятие
✅пишу в дневник на телефоне или фрирайтинг в блокноте
✅говорю с другом. Тут стараюсь сразу обозначить мне нужно его мнение или просто слова утешения
✅гуляю долго и далеко с музыкой в ушах. Выйти на улицу в принципе терапевтично, а песни ещё и меняют моё настроение
✅ложусь спать. Отличный способ, жаль забываю о нём, поэтому он и последний))

Знаете ли вы способы как себя поддержать в трудный момент?