Регулярные занятия спортом помогают оставаться в хорошей форме и отодвинуть появление изменений, связанных со старостью.
Этот факт применим ко всем органам вашего тела, включая мозг.
Сегодня у вас есть уникальный шанс проверить, насколько быстро работает ваш мозг!
Тайм-коды:
Упражнение № 1. Разноцветный текст 0:29
Упражнение № 2. Таблица Шульте 2:39
Упражнение № 3. Жесты пальцами 3:59
Упражнение № 4. Бимануальное синхронное письмо 4:55
Как отдалить болезнь Альцгеймера 5:35
КРАТКО:
Упражнение №1. Продолжайте произносить вслух название цвета, которым написано каждое из слов в списке. Поначалу это будет сложно, так как участки, отвечающие за восприятие текста и цветовосприятие, расположены в разных полушариях мозга.
Упражнение №2. Сосредоточьтесь на цифре 19 в центре квадрата. Ваша цель - найти цифру 1, а затем все оставшиеся числа в порядке возрастания, фиксируя взгляд на каждом по очереди.
Упражнение №3. Расположите пальцы правой руки так, чтобы сделать знак «мир», одновременно делая знак «ОК» левой рукой. Затем измените расположение пальцев так, чтобы ваша левая рука показывала «мир», а правая - «ОК».
Упражнение №4. Для этого упражнения вам понадобятся два листа бумаги и пара простых в использовании письменных принадлежностей. Когда все будет готово, начните рисовать разные геометрические фигуры сразу двумя руками.
- Попробуйте выполнять обычные повседневные ритуалы (например, чистить зубы или расчесывать волосы) не доминирующей рукой.
- Принимая душ или выполняя другие повседневные дела, делайте все с закрытыми глазами.
- Часто меняйте маршруты, по которым вы добираетесь на работу, в магазины или в другие обычные пункты назначения.
- Во время просмотра фильма попробуйте выключить звук и по жестам и движениям актеров угадать, о чем они говорят.
Советы от доктора. Часто меняйте маршруты, по которым вы добираетесь до работы, в магазины или добираетесь до других регулярных пунктов назначения. - Во время просмотра фильма попробуйте выключить звук и по жестам и движениям актеров угадать, о чем они говорят
