Для родителей, у которых мало времени 👨👩👧👦
Экономьте на покупках вместе с нашим Телеграм-каналом “Цена для мамы”. Информация и консультации по раннему развитию ребенка в нашем Телеграм-чате “Шпаргалус - школа для родителей”.
Мы уже рассказывали о рекомендациях немецких специалистов о детском питании в статье “Чему отдать приоритет в рационе ребенка: мясу или рыбе, жирам или маслам?”.
Сегодня добавим несколько простых советов родителям, у которых мало времени.
Здоровое питание, подходящее для детей, также может быть достигнуто за относительно короткое время, если соблюдать несколько принципов:
✔ Совершая покупки, отдавайте предпочтение необработанным или недостаточно обработанным продуктам, например покупайте цельнозерновой хлеб вместо белого хлеба, овсяные хлопья вместо засахаренных хлопьев, рыбное филе вместо рыбных котлет, фруктовый сок вместо лимонада.
✔ Минералы, витамины и клетчатка теряются при переработке пищевых продуктов. Консервы и готовые продукты часто содержат много сахара, жира и соли.
✔ Если вы не ходите в магазин часто, возможно использование замороженных продуктов, ультрапастеризованного молока, хлопьев из злаков, хрустящих хлебцов и коричневого риса. Это вполне подходящие продукты, с помощью которых вы можете быстро приготовить здоровую пищу.
✔ Замороженные овощи и фрукты экономят время и часто стоят немного больше, чем свежие продукты.
✔ Дополняйте готовые блюда или бутерброды салатом, или просто сырыми овощами, такими как палочки кольраби, ломтики огурца или дольки помидоров.
✔ Йогурт или молоко как нельзя лучше подходит в качестве десерта или закуски. Эти продукты предпочтительнее шоколадных батончиков, батончиков мюсли.
✔ Возьмите за привычку тщательно мыть фрукты сразу после покупки и держать их на виду в свободном для всех членов семьи доступе.
Прислушайтесь к этим простым советам по полноценному питанию и вы увидите своего малыша здоровым и радостным!
Если у вас остались вопросы или вы хотите выразить своё мнение, пишите комментарии к статье.
Скидки на нашем Телеграм-канале “Цена для мамы”.
Информация и консультации по раннему развитию ребенка в нашем Телеграм-чате “Шпаргалус - школа для родителей”.
Ставьте лайки 👍 и делитесь статьей с друзьями. Подпишитесь на наш канал, чтобы читать новые статьи.
Наш сайт ”Шпаргалус”. Наш Инстаграм “Логопед Онлайн Миладинович”.
Источники фото и рисунков pinterest.ru, Яндекс.Картинки