Я занимаюсь с клиентами выстраиванием тела в оптимальное положение. В результате чего они избавляются от болей неврологического и суставного характера, а также получают функциональное, красивое тело.
Занимаемся мы онлайн. И я никогда не просила у клиентов фото ДО и ПОСЛЕ. Ну, такая вот недальновидная.
Но недавно ко мне обратилась подписчица в моем инстаграм pilates_flex_rnd с сильнейшими многолетними болями в пояснице и шее, которые то усиливались, то ослабевали, но всегда мучили ее. Она прошла уже всё, что можно было. А следовало начать с движения. Так вот, помимо этого, делала блокаду плечевого сустава, имеет артроз большого пальца стопы. Мы договорились, что будем делать фото ДО/ПОСЛЕ, которые я опубликую.
Оценив её осанку, я составила индивидуальный комплекс упражнений под потребности ее тела и мы начали заниматься.
Клиентка не верила в результат (ведь много лет она лечилась лекарствами, уколами и фитнес залом) и подошла к занятиям не очень ответственно, но все же, увидев коллаж из фото до начала тренировок и фото после четвертого занятия, была в шоке и сожалела, что не прилагала бОльших усилий (т.к. я показала ей коллаж после окончания наших 12 запланированных тренировок).
Лучше посмотрите своими глазами:
Напоминаю, это после ЧЕТВЕРТОЙ тренировки.
Опишу, что было:
- внушительных размеров вдовий холмик
- зажатая грудная клетка
- шея сдвинута вперед и укорочена
- уплощен грудной кифоз
- избыточный прогиб поясницы
- передний наклон таза
- внутреннее вращение бедра
- вращение голени наружу
- опора стопы на внешний край
А теперь, что стало после четвертой тренировки:
- шея удлинилась и приблизилась к центру
- вдовий холмик значительно уменьшился
- грудная клетка более раскрыта
- прогиб в пояснице устранен
- таз вернулся в нейтральное положение
- живот ушел
- ушки на бедрах ушли
- вращение бедра наружу уменьшилось
В результате выравнивания таза и грудной клетки живот перестал вываливаться, ушки ушли. Ножки стали ровными и красивыми. Стройность и похудение - хороший бонус.
По окончании наших 12 тренировок принципиальных внешних изменений меньше, т к. все изменения случились раньше. Далее тело уже закрепляло полученный результат и избавлялось от болей. Клиентка обещала на достигнутом не останавливаться и я ей верю!
Если вы тоже хотите красивую, здоровую осанку и функциональное тело - пишите в комментариях или в инстаграм pilates_flex_rnd.
Также я сделаю вам оценку осанки, костно-мышечных структур совершенно бесплатно! И дам рекомендации по движению с учетом ваших паттернов.
Всем здоровья и красоты💖