Казалось бы, для чего перезагружать свой мозг, если работа у меня исключительно творческого характера? Но эмоционально я все же устаю. Как бы сильно человек ни любил свою работу, он все равно периодически устаёт. Морально, эмоционально, умственно, и к тому же куда-то девается энергия.
Я занимаюсь делами, которые приносят мне невероятное удовольствие, дарят позитив и энергию, но все же бывают дни, когда мне ничего не хочется делать. И все кажется не нужным, неприятным, в общем, ухожу в себя; меня нет; меня не трогайте.
Но для того, чтобы вернуть энергию, позитив и смысл жизни необходимо выполнять эффективные упражнения, и не забывать о них. Это помогает отдохнуть от постоянной работы. Ведь даже от любимой работы можно сильно устать и получить утомляемость, которую тяжело лечить.
Возникает бессонница, раздражительность, снижается аппетит, теряется мотивация, и падает работоспособность. А чтобы этого не допустить нужно уметь не только работать, но и правильно отдыхать.
Некоторые уверены, да и я тоже раньше так думала, что перемена работы, это и есть отдых. Но это далеко не так. Отдыхать, это значит, ничего ни делать и погружаться в состояние релакса.
Расслабленное состояние
Я часто, когда чувствую усталость и понимаю, что плохо выполняю работу, тут же ухожу в себя. То есть, нахожу укромное место, – это моя комната. Закрываю двери, выключаю свет, зашториваю окна, чтобы никакие звуки и лишний свет не попадал в моё пространство.
Ложусь на кровать включаю медитацию, это спокойную музыку без слов, и слушаю только то, что мне вещают по ту сторону экрана. Забрасываю обо всех проблемах и таким образом даю мозгу отдохнуть.
Спорт
В моем случае это йога. В первую очередь это правильное дыхание, и после силовые асаны, которые разгружают мозг и дают всему телу энергию и силы. После тренировки я чувствую себя светлой, нужной этому миру и хочется идти творить, и дарить добро и улыбку всем людям.
Утро для себя
Этот пункт нужно было выделить самым первым, но знаю, что ни все любят утро. Но это очень зря. Поскоку именно от того зависит ваш весь день, как вы проснетесь и проведёте утро.
Утро обязательно должно начинаться ни со смартфона и ответов на сообщения. Оно должно быть вашим личным утром, вы никому его не должны посвящать, как самой себе любимой.
Минимум час после сна вы должны подарить себе утро. Выпить чай, кофе, почитать любимую книгу, или сделать зарядку, а может поухаживать за цветами на балконе... Да я думаю, у каждого найдётся любимое занятие, которое можно сделать утром.
- Это самое бодрствование в течение часа подарит вам энергию, позитив и придаст сил на весь день.
Не нагружайте себя большим количеством работы, которую можно отложить на следующий день. Делайте два дня выходных в неделю, полностью отдыхать от работы.
Иногда я очень сильно устаю. Отключаю мобильный телефон, обрываю все связи на день и отдыхаю от разговоров, сообщений, дарю эти часы себе любимой. Но так происходит, потому, что я часто загружаю себя работой и редко отдыхаю.
- Я учусь. По вечерам у меня обязательно аудиокнига, которая дает отдохнуть мозгу. Зарядкой стараюсь заниматься, не бросая.
Перезагрузка нужна каждому человеку. Сегодня у меня именно такой день. Не трогайте меня.
БлагоДарю, что были рядом. Ставьте палец вверх, оставляйте отзывы, подписывайтесь на канал.