Для того чтобы выстроить долгие гармоничные отношения надо еще избавиться от одной иллюзии. Иллюзии того, что где-то есть тот единственный и неповторимый, предназначенный именно для вас и с ним вы составите единое целое и заживете в гармонии :)
После нескольких лет брака, когда закончилась эйфория и иссякли гормоны, этот вам уже не подходит, вы разрываете отношения и начинаете искать того единственного. Это иллюзия, нет такого. Выбора-то по большому счету нет, каждый раз перед нами тот же человек, но возможно с чуть другим комплексом проблем, с чуть другим характером. И на этапе влюбленности, когда дофамин зашкаливает и мы купаемся в своих собственных гормонах счастья, мы не можем трезво оценить партнера. А когда цель достигнута, мы в отношения вступили и уровень гормонов падает, выясняется что мы вновь наступили на те же грабли. А поднять уровень дофамина, вернуть те романтические отношения, мы уже не можем. Нужно приложить титанические усилия, чтобы у нас возник тот же уровень дофамина. Поэтому некоторые практикуют расстаться на месяц, на два, потому что после расставания бывает всплеск гормонов и нечто похожее люди испытывают снова.
Итак, избавляемся от иллюзии выбора так как идеальной вашей половинки нет. И что же делать? Учиться строить доверительные, долговременные отношения в новой парадигме. Не в семейной парадигме где главное выжить, а в новой парадигме любви и счастья.
И как этому учиться, спросите вы. Хорошая новость в том, что достаточно понимать как устроен наш мозг, как он создает те самые когнитивные искажения и как он влияет на уровень счастья. Когнитивные искажения это когда зашкаливает уровень дофамина, когда его так много, что он затапливает кортизол, что тот не в состоянии понять где правда, а где вымысел. Так же ведут себя и гормоны стресса. Уровень стресса постоянно нарастает, а наш мозг эволюционно не приспособлен жить в таком количестве стресса и возникают когнитивные искажения, когда мы не можем адекватно оценивать ситуацию или другого человека.
Продолжение и рекомендации к тому, что же делать и как вернуть себе нужный уровень счастья в отношениях - читайте в следующей статье от Зульфии Халиковой на нашем канале!
Подписывайтесь, чтобы быть в курсе всех новостей, получать еще больше полезных советов для гармоничных отношений и жить счастливо!
#наука отношений #семья #любовь #хочу замуж #построить отношения