Медитация – это один из способов вхождения в состояние расширенного сознания, о котором я рассказывала в своих предыдущих статьях. Это одна из наиболее спокойных и безопасных практик, тем не менее, она позволяет очень глубоко войти в состояние измененного сознания. Медитация позволяет находиться в состоянии созерцания внутреннего безмолвия, что способствует внутренней трансформации. Медитация это инструмент для вхождения в поток энергии мироздания, глубокого осознания себя как части вселенной.
Как правило, мы привыкли при слове медитация представлять себе сидящего в позе лотоса человека, безмолвно погруженного в самого себя, но это лишь одна техника из множества. Как духовная практика, медитация существует не только в буддизме, её можно встретить в христианстве, исламе и любой другой религии, а так же её ответвлениях. Отсюда и множество способов достижения медитативного состояния. Это расслабление и сосредоточение на дыхании, визуализация (сосредоточение на образе), слушанье и пение мантр, молитвы, слушанье гонга, колоколов, или барабанов где используется определенная вибрация. Концентрация на мандалах, на огне, на текущей воде – все это тоже медитативные техники. Медитативного состояния можно достичь многими, различными способами, но, к сожалению, не все они бывают у нас под рукой здесь и сейчас.
Дыхательные практики это тот инструмент, которым вы можете воспользоваться в любой момент и где бы вы ни были. На своих вебинарах и тренингах я подробно рассказываю, как эффективно использовать свое дыхание и обучаю методам вхождения в состояние медитации при помощи дыхательных техник.
Очень часто, я использую медитацию в сочетании с другими техниками, что дает лучшие результаты в достижении поставленных целей.