Многие новички начинают свой путь в воркауте НЕПРАВИЛЬНО, сразу замахиваясь на зрелищные элементы. Из-за этого они перегорают, получают травмы и не видят прогресса.
⠀
Чтобы этого избежать, НАЧИНАЙ С БАЗОВОЙ ПОДГОТОВКИ (база, ОФП). Она поможет тебе войти тренировочный процесс, плавно подвести организм к возрастающим нагрузкам и изучению элементов.
Начни с шагов, которые приведут тебя к первому результату:
⠀
▪️ Отжимания на брусьях
▪️ Отжимания от пола
▪️ Подтягивания
▪️ Поднятия согнутых ног к турнику
