С приходом в мою жизнь панических атак и приступов ВСД мир вокруг начал меняться. Вместе с этим пришли и ипохондрия с разными страхами. В этой статье я поделюсь с вами тем, как моя жизнь перешла из нормального русла в тревожное, а также что мне помогло победить многие психические недуги.
Что такое ипохондрия?
Я обойдусь без сложных терминов и красок, просто описав ипохондрию психическим расстройством, где человек непрерывно ищет у себя разные болезни и находит им подтверждение.
У меня это началось с банальной тревоги, а дальше пошло по нарастающей. Тут заболит, там закололо и всё. Я достаю из широких штанин телефон и начинаю искать симптомы и нахожу их!
Причины возникновения ипохондрии
Я не медик, но за себя отвечу лучше любого даже самого квалифицированного специалиста. Детские травмы, закрытость от мира, эмоциональность и творческий склад ума чаще всего приводит в мир ипохондрии и не только.
Моё детство было не из сладких, но и не из горьких. Однако переживаний постоянно хватало, плюс я был и до сих ор являюсь очень закрытым человеком и домоседом.
Разные причины возникновения могут быть, но чаще всего всё идет именно от нервов. Если есть тревога, значит ипохондрия может спокойно ворваться в ваше пространство.
Как проявлялась ипохондрия у меня
Из-за приступов ВСД у меня были разные болевые проявления. Синдром раздраженного кишечника, болело часто как при аппендиците, а бывало область сердце кололо. Ребро, живот, рука, нога, ухо, нос, голова, спина, палец. Самое забавное в этой ситуации то, что я везде находил подтверждение разным болезням, даже самым смертельным.
И после сдачи анализов и посещения врачей я все равно продолжал думать, что со мной что-то не так. Бывали моменты, когда я убеждался в своем полном здравии, но тогда ипохондрию я перебрасывал на своих близких людей. Вся эта гремучая смесь с тревогой заставляла меня думать о том, что со мной всё хорошо, но вот близкие люди серьезно больны или могут заболеть. Знакомо?
Как я вылечил ипохондрию
На самом деле нельзя сказать, что она от меня совсем ушла. Я просто научился не замечать многие моменты. Ипохондрия приходит ко мне в гости в моменты сильных стрессов, которые редко, но приходят. Либо после 2-3 чашек кофе я начинаю наслаждаться игрой в доктора и больного, но уже в юморной фазе.
Для лечения ипохондрии важно понять одно. Люди каждый день умирают от самых банальных смертей. Упал самолет, попал в аварию, убили, утонули и так далее.
Фактически ипохондрия это и страх смерти и данный момент очень важен. Даже самые здоровые люди на земле не застрахованы от того, что этим утром они могут просто не проснуться. Еще раз. Даже самые здоровые люди на земле могут выйти из дома и поскользнуться с летальным исходом.
Ипохондрики чаще всего болеют придуманными болезнями и живут с мыслью о том, что скоро они умрут. Постепенно я начал понимать, что могу умереть в любой момент и меня это перестало пугать. Важно наслаждаться жизнью здесь и сейчас и понимать, что ипохондрия это в большей степени психическое расстройство, не имеющее ничего общего с вашим реальным состоянием.
Мне помогли медитации, длинные прогулки с собакой и физическая нагрузка. Вообще спорт славится тем, что может выбивать всякую дурь из головы. Надо понять и увидеть свою силу, вместо того, чтобы отдавать эту силу ипохондрии. Одни вылечиваются, другие жалеют себя до конца жизни. Выбор тут только за вами, никто другой не поможет и не поймет вас никогда. Вы сами творец своего счастья и несчастья.