Пойти заниматься в спортзал я хотела еще 5 лет назад, но взять себя в руки и начать ходить на тренировки - это было выше моих сил, и если честно просто лень.
За это время проблемы с суставами, остеохондроз и постоянная боль в позвоночнике укрепляли меня в мысли, что все таки надо что-то начать делать. После МРТ и нескольких протрузий в шейном отделе я окончательно решила пойти в спортзал. Но не тут-то было, началась самоизоляция, все закрыли, и я сидя на рабочем месте и мучаясь от болей в шее и между лопаток, приняла решение, как только откроют спортзалы, я сразу начну заниматься. В сентябре 2020 года я купила абонемент, форму и пошла на пробную тренировку с тренером.
На первом занятии я поняла - я не могу ничего, после 10 минут на эллипсе мой пульс был 160 ударов, и я думала, что умру прям там. Я не помню, что я делала на первой тренировке, у меня кружилась голова, тошнило,было одно желание - сбежать. Такие же ощущения у меня были первый месяц на каждой тренировке. Потом стало легче.
В конце октября я переболела короной в легкой форме, по крайней мере я так думаю, потому что неделю у меня не было сил, были сопли, сдавленность в груди, потом на неделю я потеряла обоняние. После болезни результат как будто обнулился, было очень тяжело восстановить даже такой маленький прогресс, которого я достигла до болезни.
После нового года я сменила тренера, так как мой бывший только давал набор упражнений, но плохо следил за техникой их выполнения , и были случаи, когда другие тренера делали замечания, что я делаю неправильно.
Мой нынешний тренер "стоит над душой", четко следит за техникой, повышает нагрузку постепенно, не доводя меня до предобморочного состояния. Заниматься стало гораздо комфортнее, и спустя полгода тренировок, я наконец начала получать от них удовольствие, а не только жуткую боль в мышцах.
какие улучшения я заметила за это время:
- за 8-ми часовой рабочий день не чувствую болей в позвоночнике, хотя работаю сидя за компьютером почти весь день, не вставая
- улучшилась осанка, практически исчез горбик в нижней части шеи, стала сидеть ровнее, и это получается само собой, я даже не слежу за осанкой
- руки перестали быть дряблыми, ничего не висити не трясется
- с ногами такая же история, даже появилась попа, хотя до этого там была практически плоскость)
- теперь у меня есть пресс , но так как за питанием я не слежу
постоянно ем всякую дрянь ,жирок на пузе есть, но и к кубикам я не стремлюсь - вес прибавился на 4 кг, был 58 стал 62, при росте 170, но качество тела заметно улучшилось, поэтому я тоже считаю это плюсом
Из минусов:
- отнимает много времени - с дорогой в общем по 2 часа 3 раза в неделю, что для матери с двумя школьниками - практически непозволительная роскошь, но я себе ее позволила.
- ну и финансовая сторона вопроса - 6 тыс абонемент на года, плюс каждые 12 занятий с тренером - 5 тыс, без него пока я не готова заниматься, делать как попало с моим здоровьем - опасно, поэтому пока буду заниматься под руководством тренера.
Следующая цель - наладить питания, так как судя по анализам - если я продолжу так питаться, то диабет не заставит себя долго ждать.