Случаются в жизни ситуации, когда нам очень не хватает внутреннего ресурса: душевных сил и уверенности в себе. Если нужно выступить перед большой аудиторией, а привычки к этому нет. Если необходимо встретиться с важным для нас человеком, и от этой встречи многое зависит. Или когда впереди - долгие часы трудной и сложной для нас работы, а мы и физически, и психологически не очень-то к этому готовы. Или мы просто устали, вымотались, а отдыха впереди не предвидится...
Есть много способов быстрой перестройки такого состояния - со знака минус на знак плюс. Приведу один из них, который способен буквально за несколько минут изменить свое сознание и, как следствие, свое настроение и свой настрой. Поможет почувствовать себя непоколебимо спокойным и уверенным в себе, ощутить прилив сил - и душевных, и физических.
Это - короткая медитация. Мысленно представьте себе, что вы внезапно... превращаетесь в Гулливера. Внезапно вырастаете, увеличиваетесь в размерах - так, что даже голова в небо упирается. А все вокруг остается таким, каким и было. Вы - невероятно огромный и, соответственно, невероятно сильный и мощный. Если вы находитесь в этот момент на улице, то представляйте, что вы буквально возвышаетесь над этим городом (или любой другой местностью). А вокруг вас - маленькие дома, маленькие машины, маленькие люди...Если дело происходит в помещении - представляйте все соответственно.
Представьте, почувствуйте, ощутите в себе силу и мощь великана. Представьте, как эта сила, огромная энергия наполняет каждую клеточку вашего тела. И ощутите, как мир вокруг вас мал, хрупок и беззащитен. И вы способны уберечь его и защитить. Зафиксируйте в себе, запомните эти ощущения.
Для закрепления эффекта их можно в этот момент "заякорить". Например, крепко сжать одной рукой кисть другой руки. Или сжать пальцами мочку уха. Или ещё какой жест - неважно. Впоследствии этот "якорь" поможет быстро восстановить в себе нужные ощущения.
Для людей с хорошим воображением на такую медитацию понадобится пара минут, остальным - минут 5-7. Вот в таком состоянии, с таким настроем и отправляйтесь на свою важную встречу, да куда угодно. Вас уже ничего не выбьет из колеи. А люди начнут относиться к вам более внимательно и уважительно.
Если эту медитацию попрактиковать какое-то время, вы привыкнете к такому состоянию, оно закрепится в вас прочно. И надо ли говорить, что вам гораздо легче будет справляться со всеми задачами, которые преподносит жизнь.