Выпить...
⠀
Часто слышу такой вопрос от подопечных из разряда: «а, что пить совсем нельзя?»
Да, Карл, нельзя!!
Но, ведь запрещать что-то взрослому человеку, это путь в никуда.
⠀
Все мы прекрасно знаем, что алкоголь - читай, яд.
Но мало кого это останавливает расслабиться после трудовой недели.
⠀
Поэтому краткий ликбез:
◾️ После попадания в желудок, 20-25% алкоголя сразу всасывается в кровь( вспоминаем.. выпил полбокала вина и ааапп тебе уже хорошо😅)
⠀
◾️ Алкоголь напрямую влияет на способность организма усваивать белок и в том числе на синтез белка. То к чему мы с вами стремимся в зале. Синтез белка - рост мышечной массы( задумайся 🙌)
⠀
◾️ Снижается уровень тестостерона. Думаю, что не секрет: твоя производительность на тренировках тоже зависит от тестостерона.
⠀
◾️ Вызывает обезвоживание - читай, злополучный сушняк 🙃
⠀
◾️ И разумеется не стоит забывать, что алкоголь сам по себе, крайне калорийный ( 1гр=7 ккал). Помимо того, что ты пьёшь, в течение этого процесса лишь единицы контролируют свой рацион. В основном все забивают на этот процесс и суточный калораж возрастает в разы (х2 а то и х3)
⠀
◾️ Во время тренировки увеличивается нагрузка на сердечно-сосудистую систему
◾️ Низкий уровень концентрации и внимания. Отсутствие должной координации. Что в свою очередь может привести к травме 😔
И это, друзья мои, только малая часть общей информации. Без учета крайне токсического воздействия на организм и мозг человека.
⠀
Делитесь мнением, стоит оно того?⬇️⬇️⬇️