⠀
Я мама двух малышей и я знаю что раньше всех просыпаться и с вечера пораньше лечь это очень сложно 😬
⠀
Но если постараться, то все в наших руках.
Ведь утро - это самая важная часть дня, которая задает настрой на предстоящие дела!
⠀
И что бы вставать утром с той ноги, да еще и рано.. то нужно соблюдать некоторые правила:
⠀
Начинаем утро с вечера.
⠀
🔸Ужинаем за 3 часа до сна, если лечь спать с полным желудком подьем не с той ноги вам обеспечен!
Усталость, разбитое состояние и боли в животе, вот что ждет утром.
⠀
🔸Плюсом будет если на ужин поесть овощей и зелени, на утро будет отличное настроение и бодрость 👌🏼
⠀
🔸Нужно постараться лечь спать до 23:00 ( помним про биоритмы и гормон молодости)! Не смотрим фильмы, компьютер. телефон и проветриваем комнату.
⠀
🔸Если утром бежать на работу, то нужно оставить максимум времени на утреннюю зарядку/йогу/медитацию, контрастный душ и вкусный завтрак! По этому делаем утренние дела с вечера, готовим вещи, собираем сумку...
⠀
А утром просыпаемся, улыбаемся и благодарим себя за все что сделали вечером!
У уделяем выигранное время только себе!
⠀
Доброго вам утра!🥰