- ЧТО МЕШАЕТ НАМ ГОВОРИТЬ О ЧУВСТВАХ?
Давайте попробуем порассуждать на эту тему.
Прежде всего говорить о своих чувствах, насколько я знаю из личного опыта для многих людей и для меня в частности это про своего рода «обнажение и уязвимость». Причем не важно какие это чувства, будь то гнев, будь то любовь, или весь спектр иных чувственных переживаний. Я часто слышала и от своих знакомых и от клиентов «Кому я нужен?», «Кому нужны нытики?», «Я должен сам справляться, к чему сопли растирать», «Я не знаю, что чувствую», «Меня не поймут», «Меня осудят, отвергнут, не примут», «Унизят», «Обернут против меня», «Больно, страшно».
Эти убеждения варьируются в разных формах, имеют под собой разную почву. Но все они объединены на мой взгляд одной общей проблемой. Отсутствие адекватного, принимающего ОПЫТА, когда тебе было бы безопасно и абсолютно нормально говорить о себе. Под нормально я имею ввиду такой опыт взаимоотношений, когда это норма, точно такая же как чистить зубы по утрам. Иметь возможность сказать близкому человеку о том, что чувствуешь, и никто при этом не впадет в кому, не захлебнется в ярости и не разрушится. Отношения останутся в норме, любовь останется в норме. Этот опыт начинается еще в раннем детстве, оттуда мы впитываем и усваиваем все эти убеждения, там мы обзаводимся личными границами или лишаемся их в какой-то степени. Там мы «научаемся» и усваиваем опыт «чего ожидать». Вырастаем в стойких оловянных солдатиков, с чувствами, запертыми внутри. Впитываем стыд.
Другая частая причина — это сильная эмоциональная боль, скрывающаяся за молчанием. Это своего рода ловушка, в которую человек попадает в результате разных травмирующих событий. Молчу потому что мне больно обращаться к этим воспоминаниям, переживаниям и эмоциям. Чем больше молчу, тем сильнее меня разрушают и опустошают запертые внутри чувства. Не раз слышала от людей, с проблемой говорить о своих переживаниях, что они чувствуют себя измотанными, потерянными, слабыми, без сил. Психике ничего не остается, кроме как начать проживать и усваивать этот опыт телом.
НОВЫЙ ОПЫТ на место прежнего не даётся легко. В процессе работы с психологом или сидя в кругу групповой терапии, иногда это про преодоление...