РЕСУРСНОЕ УПРАЖНЕНИЕ "ЗЛОСТЬ"
Для тех, кто потерялся и находится в инертном состоянии. Разозлитесь уже.
В агрессии много ресурса. Разбудите в себе энергию, которая заставит Вас сделать шаг вперёд.
1. Вспомнить, когда Вы очень злились (ситуация + Ваше состояние в этой ситуации)
2. Представьте это состояние (злость) в виде фигуры - как она злится сильно, брызжет слюной, сжаты кулаки, когти выпущены и т.д. Каждый своё представит.
3. Говорим фразы этой фигуре:
"Дорогая моя часть, ты классно справляешься со своей задачей. Ты - молодец! Ты очень сильная, мощная. Ты классная. Ты помогаешь мне. Ты помогаешь мне отстаивать свои границы, мои интересы.
Но, с сегодняшнего дня у нас другие задачи, другие цели". ( рассказать, описать свою цель, образ желаемый подробно).
4. Далее эту фигуру переодеть или заменить в представлении. Например, если надо похудеть, то это фитнес- инструктор, если цель деньги, то это Скрудж МАГДАК, который купается в деньгах и т.д. У каждого своё.
5. И проговариваем фразы этой фигуре:
"Теперь ты такая! Помогай мне идти к новым целям, справляться с новыми задачами".
6. Смотрим ей в глаза, обнимаемся и танцуем. Прямо закружиться. И здесь ресурс!!!
ВСЕМ УДАЧНЫХ ПРАКТИК!!!
ВСЕХ ЛЮБЛЮ, ОБНИМАЮ