В 2018 году ты так же запомнишь слово «руминация», если это до сих пор не случилось.
Изначально «руминация» означает непроизвольное отрыгивание уже проглоченной пищи, с её последующим дожёвыванием и глотанием. Такое бывает в норме у некоторых животных, а у человека (в том числе у детей) считается нарушением.
Сейчас же я веду речь о «руминации» в психологическом контексте. Здесь это навязчивый тип мышления, когда одни и те же мысли и темы непроизвольно и постоянно возникают в сознании и «пережёвываются» бесконечно. В случае с зависимостью руминация проявляется в форме «гонять тягу». Частенько она проявляется в форме воспоминаний о каком-то травмирующем эпизоде и размышлениях типа «А вот если бы я тогда сделал(а) вот так…»
Собственно, новое слово нам нужно не просто так. Если мы можем процесс назвать, мы можем его отрефлексировать и как-то на него повлиять. (Spoiler: практиками осознанности, они же mindfulness.) Так что если у тебя бывает в голове замкнутый круг «мысленной жвачки», вс