То, что мы считаем безвредным, абсолютно легко может стать полноценной зависимостью. Уже стало.
Мы пьем кофе по утрам, проверяем электронную почту, едим конфеты после завтрака – и уже не можем представить без этого свой день. Достаточно быстро эти, казалось бы, безобидные привычки начинают управлять нами.
Это всё урезает нашу свободу и самостоятельность, и даже замутняет чёткость мышления. Мы думаем, что всё под контролем, но так ли это на самом деле?
«Зависимость – потеря свободы воздерживаться».
Нужно вернуть себе эту свободу, именно в ней четкость нашего мышления и самоконтроль.
Нужно ещё и почаще выходить из зоны комфорта: попробуйте сделать зарядку, пойти гулять с собакой по другому маршруту, зайти по пути в другую кофейню, купить новый освежитель воздуха... что угодно! Изменяйте сценарий своего дня, вам точно понравится.
