И то, и другое истощает человека постепенно, почти незаметно: «устал/а», «нет настроения», «не голоден/на», «плохо спал/а», «не знаю, чего хочу»/«ничего не хочу», «ретроградный меркурий» и т.д. И если вовремя не обратить на себя внимание, психоэмоциональное истощение нарастает, отключая импульсы выживания и борьбы.
Без этих импульсов человек регрессирует в состояние ребёнка, становится пассивным и бессознательно ожидает, что что-то изменится само собой или помощь придёт извне (как в детстве, на помощь всегда приходил кто-то взрослый). Правда в том, что ваши близкие не знают, что происходит с вами на самом деле. Больше того, в нашей культуре не заложено внимательное отношение к себе и к другому, «молчать и терпеть» - социально приемлемая норма. А это значит, что только вы сами можете позаботиться о себе.
И если вам плохо, скажите открыто: «мне нужна помощь». Если есть, кому поддержать вас, помочь все решить - прекрасно, если нет - скажите эти слова врачу психиатру, психотерапевту, до кабинета дойдите (диагноз может поставить только врач, он же назначит медикаментозную поддержку и даст необходимые рекомендации). Не ждите. Не теряйте времени. Не опускайте руки. Вы - автор, вы - единственный автор своей жизни, других нет и не будет!
Было ли у Вас когда-нибудь эмоциональное выгорание или депрессия? Поделитесь опытом в комментариях, как справлялись, Ваш опыт может помочь многим!