Очень интересная ситуация у нас получается. Мы живём в самое комфортное время, но при этом процент людей, которые находятся в депрессии, самый большой.
Обычно это было 5%, но сейчас дошло до 12%. На земле сейчас примерно 7.6 миллиарда человек, а это значит, что в депрессии 380 миллионов. Например, я живу в Белоруссии и тут население около 8 миллионов.
Что такое депрессия?
Можно конечно это прочитать в википедии, но я считаю, что там написан бред.
В моём понимании депрессия — это преобладание негативными чувствами над позитивными. Вроде кажется всё просто, но я уверяю, что это гораздо сложнее, чем могло показаться.
Это не тупое преобладание, а даже захват всего хорошего в вашей психике. И сопротивляться этому невероятно трудно.
Как понять, что у меня депрессия?
Думаете тупой вопрос? И так же понятно.
Нет вообще не так всё работает. Депрессию часто путают с простым временным расстройством, которое пройдёт через пару дней.
Проблема в том, что депрессия сама никуда не исчезнет. Вам нужно работать над собой, чтобы чего-то добиться. Психика очень сложная структура вашего мозга, никто полностью не понимает, как она работает.
Если ваше состояние не самое лучшее, то для начала попробуйте просто прогуляться с друзьями. Да, сложно, но это нужно сделать. Или займитесь, чем-то, что раньше приносило вам удовольствие. Е
Что делать?
Вообще лучше всего обратиться к специалисту, но бывают случаи, что вы не можете. Сильно боитесь или из-за материального состояния.
Тогда будем работать сами над собой. Что я имею ввиду?
Для начала нужно восстановить поток приятных ощущений. Когда вы закрываетесь в себе, тогда вы делаете больно другим. Это выражается в грубости, сильной нервозности и прочее.
Нам нужно перебороть себя и через силу перестать всем грубить. Показывать свою уверенность. Сложно, но нужно. Вы увидите, как другие будут вам давать позитивный заряд, и вам будет становиться лучше.
Обязательно выкиньте все антидепрессанты, они будут вам только вредить и никакой пользы. Это бессмысленный вред своему здоровью.
Перестаньте думать о плохом. Например, как только вы задумались, о чём-то неприятном, сразу переключайтесь, на работу, учёбу, вообще не важно на что, главное просто переключиться.
На этом всё.
Я очень старался и буду рад лайку и подписке. Можете оставлять в комментариях свои вопросы я постараюсь помочь.