Мы боимся собственной оценки гораздо больше, чем мнения постороннего человека. Наш страх совершить ошибку вызывает сильные болезненные ощущения тяжести и подкрепляется негативными установками. Исправить ситуацию возможно, взяв ответственность за свою жизнь.
Пожалуйста, перестаньте мучить себя угрызениями совести и самобичеванием. Все совершают промахи, это абсолютно нормально. Главное — исправлять эти ошибки и двигаться дальше. Неприятные ситуации будут происходить, но это не повод принимать всё на свой счёт. Чем больше вы склонны себя наказывать, тем больше будет поводов это делать. Если вы хотите разрешить себе новые занятия, жить счастливой жизнью, научитесь никогда себя не ругать.
Прямо сейчас пообещайте себе, что никогда больше не будете изводить себя мыслями о собственном поведении или плохом поступке. Но одного обещания недостаточно. Отныне каждый день вы должны будете пресекать любые попытки подумать о себе плохо и блокировать чувство стыда. Первое время будет непросто, но результаты вас приятно удивят.
Многие утопают в негативных эмоциях к себе, думая, что критика и самобичевание помогают им исправиться и стать лучше, но это не так. Наоборот, этим они обрекают себя на следующую неудачу и целый спектр болезненных чувств. Человек боится не провала, а неприятных эмоций, которые он испытывает, осознавая этот провал.
И эти чувства растим в себе мы сами. Если к вам подойдёт человек и скажет: «У тебя ничего не получилось, ты неудачник», это может никак не задеть ваших чувств. Гораздо в большей степени вы испытаете унижение и стыд, когда будете сами винить себя.
Определить точные причины появления невротической вины поможет психолог. Но для начала нужно понимать, что большинство людей не привыкли ценить и поощрять себя, поэтому боятся совершать значимые для будущего поступки.