Как жить самостоятельно – об этом я не думала, когда решила уезжать от мамы из Сибири осенью 2018 г.
Честно — честно, не думала!
Во-первых, у меня не было своего жилья в Крыму, так как я неожиданно переехала в 2014 г., бросив все.
Поэтому, мне нужно было арендовать жилье в Симферополе.
Где я прописана, где моя бывшая работа, общественная организация и две маленькие фирмы.
Одна из которых, вовремя мой болезни закрыла, так сказать партнерша – соучредитель без моего участия и подписи в документах.
Ну, не важно!
Самое главное то, как жить самостоятельно мне в таком состоянии, после болезни, после инсульта здесь и сейчас.
Конечно, мне помогли найти жилье и переехать.
Вначале после моего приезда, помогли встать на учет в поликлинике как инвалиду, переоформить пенсию в Симферополе.
И, самое главное, найти и «сходить» в социальную службу и выяснить, могут ли мне помогать социальные работники.
Как жить самостоятельно после инсульта?
Переехала в съемное жилье на третьем этаже!
Конечно, не знаю, как я решилась на такое?!
После инсульта, я жила в частном доме в мамы, никаких лестниц не было.
Но, через 3, 5 месяца, мне пришлось ездить к логопеду на занятия, которые проходили на втором этаже.
Во-первых, в первый день я долго пытала взойти с первого на второй этаж минут 20-25.
Я сама решила, что мне нужно ездить к логопеду в ее офис.
Потому что, я понимала, что передвижения в населенном пункте дадут привычку, и, это не будет для меня чем-то стрессовым.
На этом опыте, я подумала, что третий этаж будет как дополнительный «тренажер» для движений.
Честно говоря, это было очень трудно, спускаться, а, потом подниматься каждый день.
Очень и очень трудно! Как жить самостоятельно после инсульт!
Я могла только один раз в день выходить на улицу и возвращаться обратно.
Но, это было только один месяц!
Я понимаю, что постоянная ежедневная практика опускания и подъёма дало позитивные результаты.
Через месяц, я уже научилась без труда спускаться и подниматься два раза в день!
То есть, мои мышцы, связки научились работать на подъем и на опускание туловища.
Хочу заметить, что подниматься мне было гораздо легче, чем спускаться.
Почему?
Потому что связки моего колена были совсем слабыми, особенно, внутри.
Это было в ноябре 2018 г., а, сейчас весной 2021 г. я наконец-то учусь спускаться и подниматься по лестнице двумя ногами.
Другими словами, до этого, я спускалась и поднималась, начиная с пораженной ноги.
И, только через 2,5 года я научилась работать двумя ногами на лестнице.
При этом, я каждый день с осени 2017 г. занималась и занимаюсь утром и вечером зарядкой и периодически тренируюсь на тренажерах.
Ежедневные упражнения и тренировки после инсульта необходимы!
Одна – сама, быт самостоятельно после инсульта
Прежде всего, со мною подписали договор на социальное обслуживание государственное предприятие.
По его условиям, приходила два раза в неделю социальная работница, которая мне помогала по хозяйству.
Вначале, она пыталась помочь мне во всем, то есть, приготовить еду, помыть посуду, и, даже помыть пол в комнате, где я спала.
Она доставала по договору, даже странно, как было в 2018 г.
В результате, она приносила продукты, хозяйственный товары, воду, выносила мусор и помогала мне раз в неделю залезть в ванную и обратно.
Мы с ней говорились, что если мне нужно, то я буду ее просить что-то сделать по хозяйству.
А, как, я должна была все делать самостоятельно без помощи других лиц.
Дело в том, что еще до отъезда осенью 2018 г., меня стала заставлять мама что-то делать по хозяйству.
То есть, где-то после операции удалению швов в апреле 2018 г., мне нужно было снять постельное белье с одеяла и подушки.
Через месяц, я должна была надеть наволочку и одеть пододеяльник на одеяло.
Вот это было очень сложно.
Я могла долго одевать белье, даже час и больше.
Я психовала и злилась, у меня ничего не получалось, потому что рука не работала.
Но, постепенно, я научилась все это делать.
Конечно, не за раз и не за два, а, несколько месяцев спустя с начала этих упражнений.
Да, да, я так называю работу по хозяйству упражнениями.
Потому что, любое действие пораженной рукой это тренировка ее функций и способностей.
То есть, каждый день я делала что-то для восстановления руки, кроме утренней и вечерней зарядки.
Поэтому, я, приехав в Симферополь, уже могла что- то самостоятельно делать.
Также, мама меня заставляла мыть пол в комнате где я спала и убирать лотки моего кота.
Поэтому, я сразу сказала социальной работнице, что я буду самостоятельно мыть пол, посуду, и, естественно стирать вещи в машине.
То есть, ежедневная работа по хозяйству, тренирует функции руки.
Вначале эти действия были очень неуклюжими.
Сейчас все лучше и лучше, но, еще не восстановились полностью, поэтому я занимаюсь и ЛФК и хозяйством по быту.
Так что быт самостоятельно после инсульта это медленный процесс, но, конечно, я беру на своем опыте.
Тренировка ходьбы
Прежде всего, для меня в этот период, было важно заниматься:
1)речью
2)ходьбой
3)восстановлением движений
Во-первых, говорила я очень плохо: медленно, подбирая слова, многие из которых я не могла вспомнить, даже в бытовом смысле.
Поэтому, я привезла учебники и каждый день занималась не менее трех часов в день.
Во-вторых, ходила я плохо.
Например, я начала заниматься ЛФК с января 2019 г. в Центре железнодорожного района, который находился в 300-350 метров от дома, где я жила.
То есть, от дома по ул. Гагарина, 14 в я доходила до остановки, отдыхала минут 5-7 и шла дальше до дома ул. Гайдара, 4а.
Потом, после занятий ЛФК, я также возвращалась обратно с приседом на остановке.
Да, мне это было очень тяжело, потому что была зима и погода была не очень комфортная, то снег, то дождь.
Но, конечно, это была не Сибирь, где я бы не смогла ходить зимой до весны.
Очень там было много снега.
Сейчас, когда я вспоминаю, как я плохо ходила, и мне самой не вериться, что так было.
Настолько было тяжело передвигаться по улицам зимой, тем более возвращаться в ЛФК после зарядки, после массажа, после физиотерапии.
Так было до начала лета 2019 г., через месяц я ходила в Центр железнодорожного района.
А, в начале лета я поехала через Краснодар в Красноярск в Центр нейрореабилитации.
