Практика этого вида йоги приносит много пользы на физическом уровне и помогает контролировать мысли и повышать концентрацию.
Этот стиль йоги, который так хорошо известен во всем мире, был создан Шри Дхармой Митрой [*], учителем и гуру йоги, который начал учиться в 1950-х годах.
Шри Дхарма Миттра посвятил большую часть своей жизни служению человечеству, обучая йоге, древнему знанию того, как достичь сияющего здоровья и духовного развития. С 1967 года он преподает классическую йогу: продвинутые позы, Яму и Нияму, а также учит как вести содержательную, простую и счастливую жизнь.
Его называют “мастером мастеров” и “скалой йоги”. С одной стороны, его занятия йогой настолько эффектны, когда речь заходит о его позициях и инверсиях, что даже Цирк дю Солей обратил на него внимание. С другой стороны, его графика с 908 позициями стала эталоном, который можно найти в самых престижных школах йоги по всему миру и который вы также можете увидеть висящим на стенах в DiR.
Если вы поедете в Нью-Йорк, вы сможете посещать его занятия, где он преподает йогу своим ученикам и где он является мировым эталоном для баланса своих учений и своего стиля, вдохновленного классической хатхой.
Разблокировать эмоции
В классе Дхармы вы всегда найдете очень прочную структуру и будете идентифицировать ее, особенно по первой последовательности, называемой Шива Намаскара, типичной для этого стиля, и потому, что перевернутые положения или положения на голове всегда находятся на полпути к практике, а не в конце, как в большинстве видов йоги. Когда вы практикуете позиции, вы не думаете сначала о выравнивании, но вы предлагаете их и используете их как живую молитву. Вот почему мы говорим, что это тип йоги, где вы найдете много позиций, которые открывают четвертую чакру (энергетический центр, расположенный в центре груди), чтобы разблокировать эмоции и чувства и заставить вас чувствовать себя более любящими и ласковыми.
6 ключевых положений Дхарма-йоги
Шри Дхарма Миттра говорит о шести материнских положениях йоги, которые являются основой, на которой основана практика Хатха-йоги, вариации тех же асан, которые вы найдете в каждом классе Дхармы. Эти позы дают такие преимущества, как улучшение концентрации, увеличение энергии и силы мысли; есть перевернутые положения, чтобы сосредоточить внимание и выровнять спину; и другие, которые специально разработаны для тонуса внутренних органов и увеличения кровотока и насыщения кислородом всего тела.
- Падмасана (лотос). Потянитесь, сидя. Это материнская позиция выравнивания и наиболее благоприятная для концентрации и медитации. Преимущества: Уменьшает жесткость ног, тонизирует нижнюю часть спины, позвоночник, живот и органы брюшной полости. Это расслабляет, и поскольку ваша спина выровнена, это помогает вам сосредоточиться. Поза идеально подходит для практики Пранаямы (дыхания), Дхараны (концентрации) и Дхьяны (медитации).
- Пасчимоттанасана (тянется на запад). Вытягиваем спину вперед, туда, где находятся наши энергетические каналы. Это положение, которое направляет все наклоны вперед. Удлиняет всю заднюю часть тела. Польза: тонизирует органы брюшной полости, почки, омолаживает весь позвоночник и улучшает пищеварение. Положение помогает уму отдохнуть, растягивая таз и улучшая приток насыщенной кислородом крови, повышает уровень энергии и регулирует сексуальные функции.
- Бхуджангасана (кобра). Лежа на земле лицом вниз, вытяните туловище, откинув голову назад, как кобра, собирающаяся атаковать. Поза направляет каждый изгиб назад. Преимущества: открывает грудную клетку и снимает боль в спине. Он очень полезен для почек и внутренних органов и является хорошим средством от бессонницы.
- Ширшасана (переворот на голове). Древние книги считают эту инверсию королем всех асан. Преимущества: позиция обеспечивает безмятежность, уверенность, физическое и умственное равновесие, поскольку улучшает поток насыщенной кислородом крови через клетки мозга. Питает гипофиз и шишковидную железу. Стимулирует умственные способности и силу мысли. Позиция идеальна при потере памяти, бессоннице, запорах и простудных заболеваниях.
- Сарвангасана (свеча). Переворот лежа на спине; великие мастера называли это матерью позиций. Преимущества: сохраняет молодость тела. Позиция благоприятствует эндокринной системе и особенно полезна для щитовидной и паращитовидных желез. Это помогает уменьшить астму, бронхит, простуду, запор и нарушения менструального цикла, приносит чувство спокойствия.
- Ардха Матсиендрасана (боковой поворот). Спиральное вращение позвоночника. Именно поза матери направляет все повороты позвоночника. Польза: полезный массаж органов брюшной полости, печени, селезенки и других внутренних органов, особенно толстой кишки. Это приносит огромную пользу позвоночнику, вращая каждый позвонок. Поза помогает уменьшить размер живота.
Тренируйтесь, практикуйтесь и расслабляйте тело и разум. Будьте здоровы!
Уважаемые наши читатели! Если вам понравилось наше издание, вы можете отблагодарить наших авторов, перечислив небольшую сумму, и тем самым, стимулировать на написание новых интересных статей. Они точно будут рады!
