Если Вы хотите хорошо высыпаться каждый день, то советую обратить внимание на 5 ненужных вещей, которые частенько или всегда лежат у вас на кровати или рядом с ней. Если это так, то постарайтесь убрать их в другое место и желательно прямо сегодня, так как они могут негативно влиять на ваш сон.
Так что это за вещи?
1. Плюшевые игрушки
Если вы любите класть плюшевые игрушки у изголовья кровати, чтобы согреть ее и чувствовать себя в большей безопасности во время сна, то вы даже не подозреваете, что в таких миленьких, мягких, уютных, красивых и пушистых созданиях скрывается множество бактерий и пылевых клещей.
Если постельное белье вы стираете регулярно, то как часто вы чистите плюшевые игрушки?
Если их не чистить в течение длительного времени, то бактерии и пылевые клещи на плюшевых игрушках попадут на кожу, что легко вызовет кожную аллергию. А если мягкая игрушка наполнена вредными химическими волокнами, это может вызвать даже респираторные и кожные инфекции.
Поэтому, если вам или детям нравится класть на кровать много плюшевых игрушек или спать с ними в обнимку, то не забывайте чаще мыть их, а лучше не класть их на кровать, чтобы уменьшить контакт. И покупать лучше качественную продукцию через проверенные магазины.
2. Мобильный телефон
Да, да, все правильно - не нужно класть мобильный телефон на кровать и, тем более, засыпать рядом с ним. И это не потому, что вы можете получить излучение от него, вызывающее рак или повреждение мозга. На самом деле, это не так страшно и все это слухи. Так как излучение мобильного телефона не причиняет вреда человеческому телу, и оно даже не так вредно для человеческого организма, как солнечное излучение.
Проблема в другом. Если перед сном вы имеете привычку разговаривать, играть, смотреть новости или фильмы по телефону, то знайте, когда вы засыпаете крепким сном, ваш телефон «не спит», потому что он все время находится в режиме ожидания - продолжает принимать сообщения, вибрирует и звонит, чем вызывает определенное воздействие и беспокойство на ваш организм и влияет на качество сна. Поэтому, желательно отключить телефон перед сном, как это делает, например, моя знакомая – она заранее сообщила всем, чтобы после 22.00 часов ей никто не звонил и отключает телефон до утра.
К тому же, плохое качество ночного сна напрямую влияет на нормальную жизнь следующего дня. Поэтому, держите телефон подальше от кровати, например, на тумбочке.
3. Зеркало
Зеркало - это красиво, это светло, это увеличение пространства. Но зеркало отражает свет, который является нежелательным излучением, вызывающим неврастению и плохое качество сна.
А разные страшилки о зеркалах у кровати, также вызывают у многих людей чувство страха по ночам, что тоже влияет на качество сна. Если вам дискомфортно спать рядом с зеркалом, то лучше переместите его в то место, где вы его не увидите.
4. Подушка
Читать книгу, смотреть телевизор или пользоваться телефоном перед сном, сидя на кровати с подушками за спиной, это довольно удобно. Но это пагубно сказывается на вашем позвоночнике и поясничном отделе.
Например, мягкая подушка плохо поддерживает ваш позвоночник и талию, оставляя тело в ненормальном согнутом состоянии на долгое время. Если это ваш вариант, то недолго и до шейного спондилеза, грыжи поясничного диска и других заболеваний.
К тому же, в мягкой подушке, находящейся в изголовье вашей кровати, могут легко размножаться бактерии. И если ее не чистить регулярно, то это скажется на вашем здоровье.
Поэтому, подбирайте правильную подушку и спите только на одной, двух и не более подушек.
5. Зеленые растения
Если в вашей спальне стоит горшок с зелеными растениями, то это не только украсит пространство, но и очистит воздух, и снимет напряжение.
Однако, размещать зеленые растения у изголовья кровати нельзя.
Во-первых, зеленые растения могут легко привлечь комаров, во-вторых, они еще и дышат ночью, конкурируя за кислород с людьми и выделяют углекислый газ, что приводит к плохому дыханию, влияющему на качество сна.
В-третьих, некоторые зеленые растения обладают ароматом. Если их положить на кровать и вдыхать в течение длительного времени, они могут вызвать дискомфорт, например, головокружение.
Вывод: если вы хотите посадить зеленые растения в спальне, лучше всего поставить их в проветриваемом месте или посадить гидропонные растения, или кактусы.
Какой можно сделать вывод из вышесказанного?
Если Вы хотите получить полноценный и здоровый сон, то не держите на кровати или рядом с ней эти 5 вещей. Вот и все.
Другие интересные статьи по психологии и не только вы можете найти на моем сайте «Попсихологиним».