Неправильное питание, вредные привычки, диеты, недосыпы могут снизить эффективность нашей пищеварительной системы.
Наряду с принятием здорового образа жизни, мне нравится улучшать пищеварение, добавляя ароматные специи в свою жизнь.
Специи использовались на протяжении всей истории в качестве пищеварительных стимуляторов. В последнее время исследования показали, что многие специи стимулируют печень, в результате чего в ней выделяется желчь, которая имеет более высокий процент желчных кислот. Желчные кислоты важны для переваривания жиров, а также всасывания, поэтому важно убедиться, что у вас их достаточно.
📌Семена кориандра
Способствуют улучшению работы ЖКТ за счет высокого содержания эфирных масел, вырабатывающих ферменты. Кориандр помогает справляться с кишечными болезнями, если они вызваны микробами. Снимает воспаление, помогает перевариванию пищи.
📌Кардамон
Если вы любитель кофе, советую включить эту специю в свой рацион. Кардамон частично нейтрализуют стимулирующее действие кофе и снимает напряжение с нервной системы. Снижает кислотность блюд, избыток слизи и газов.
📌Корень имбиря
Жгучий имбирь способен устранить многие проблемы: помогает в выведении слизи, способствует усвоению пищи, устраняет спазмы в кишечнике, стимулирует обмен веществ и многое другое.
Может раздражать слизистую желудка. Противопоказан при гастритах и язвах.
📌Корица
Эффективно избавляет от не выведенных остатков пищи вызывающие брожение и вздутие. Корица стабилизирует работу всего пищеварительного тракта, избавляет от запоров и диареи. Можно добавлять всего щепотку в напитки, чтобы оздоровить свой организм.
📌Куркума
Куркума использовалась для оздоровления еще в древнем Китае. В наше время она так же признана настоящим "лекарем". Обладает мощным противовоспалительным и антиоксидантным действием. Куркума является природным антибиотиком и используется для роста благоприятной флоры в кишечнике.