Если вы ухаживаете за вашим больным родителем круглосуточно, то вы должны представлять уровень нагрузки на вас:
- это три восьмичасовые смены в день, семь дней в неделю;
- для выполнения этой работы потребовалось бы более четырех штатных сотрудников.
Представили?
"Ученые из Бремена (Германия) выяснили, что тот, кто ухаживает за больными родными и близкими дома, рискует потерять собственное здоровье" – источник: DW
Заботясь о своем больном родителе, мы прежде всего не должны забывать о себе. Если вы летали в самолете, то знаете фразу из инструктажа для пассажиров на борту самолета «В случае разгерметизации салона кислородную маску нужно сначала надеть на себя, потом — на ребёнка». Эта инструкция уже приобрела статус притчи - помоги себе сам, и только тогда станешь способен помочь другому.
Дело в том, что вам нужно сначала позаботиться о себе, чтобы быть способным заботиться о родителе. Общие рекомендации, как поддержать свое здоровье, чтобы быть рядом с родителем как можно дольше и в лучшей форме выглядят так:
- ешьте здоровую пищу;
- делайте упражнения;
- занимайтесь делом, которое радует, чтобы ваше психическое состояние было счастливым и ясным.
Но этих рекомендаций конечно же недостаточно. Вот еще несколько советов из моей практики и опыта моих клиентов:
Прежде всего, к больному родителю нужно выработать особое отношение – сочувствие
Мы должны сочувствовать ему, потому что он оказался в сложной ситуации: когда-то он заботился о нас, сейчас он оказался беспомощными, и для него это страшно и унизительно.
Далее следует найти те ниточки, которые все еще связывают вас
Есть много форм деменции: старческий маразм, болезнь Альцгеймера, болезнь Паркинсона и т. д. Но у них одно общее - они приводят к нарушению психического состояния больного. Если у вашего родителя слабоумие, последствия часто являются мучительными и изменяют всю вашу жизнь кардинально.
Здесь вы заботитесь о некогда любимом человеке, который теперь способен вызвать вашу неприязнь. Могут произойти поразительные изменения личности, и ваш родитель может стать очень жестоким. Вы привыкли уважать его желания, но они могут больше не быть разумными.
Есть хорошее правило, чтобы вернуть себе эмоциональное равновесие, когда вы чувствуете себя некомфортно или уже на пределе:
- Подумайте о своем родителе о таком, каким он был за пять или десять лет до того, как у него развилось слабоумие. В большинстве случаев, если вы будете честны с собой, вы поймете, насколько был бы он огорчен, увидев, через что вам приходится проходить сейчас.
- Подумайте, какой совет он дал бы вам, будучи здоровым. Скорее всего, он сказал бы вам не слушать те ужасные вещи, которые говорит сейчас. И он обязательно сказал бы вам, что любит вас и ценит вашу заботу о нем. Если бы у него не было деменции, он выразил бы вам признательность и любовь...
Как пример:
Мне было около 40-ка лет, когда у моей бабушки, которая жила с нами, стала проявляться деменция. Ей было 88. Заботу о ней я полностью взяла на себя (мама в то время жила далеко от нас, в другом городе). Иногда мне казалось, что я схожу с ума. Это при том, что днем мы с мужем были на работе, и у нас была финансовая возможность нанять сиделку на дневное время.
В самые трудные минуты меня спасали мои детские и юношеские воспоминания о бабушке, о том, как она заботилась обо мне и согревала своей любовью. И как, будучи уже взрослой женщиной, я всегда приходила к ней как к лучшей подружке и могла обсудить с нею все свои секреты. Никогда в жизни она не называла меня Люда, только Людочка. И во время ее болезни, когда мне было невмоготу, я обращалась к ней с одной просьбой «Бабушка пожалей свою Людочку». Всегда при слове «Людочка» ее стеклянные глаза загорались каким-то светом, и она вздрагивала «Людочка?», брала мою руку и говорила, как рада, что я рядом…
Слово «Людочка» было той ниточкой, которое связывало нас в самые тяжелые дни для нас обоих. Эти минуты ее прозрения и мои воспоминания помогли мне не растерять сочувствие к ней, не сойти с ума, и пережить это испытание в моей жизни.
Необходимо снять напряжение с окружающими
В моем случае деменция бабушки никоим образом не отразилась на отношениях с мужем. Я очень благодарна ему, что он поддерживал меня и всячески заботился о бабушке.
Но не всегда все так идеально в отношениях супругов в похожей ситуации. Я знаю случаи, когда муж оставлял жену, когда в их семье появлялся родственник, больной деменцией. Больной деменцией родитель становится огромным бременем для брака – это факт. Ведь вы можете с нетерпением ждать выхода на пенсию, чтобы расслабиться, отдохнуть и заняться хобби. Все это становится несбыточным желанием, если один из вас вынужден будет ухаживать за больным родителем.
Когда вы заботитесь о своем родителе, чрезвычайно важно, чтобы вы также тщательно заботились о своих отношениях с супругом, семьей, друзьями и так далее. Они должны оставаться для вас ценными. Расскажите своим близким, как они важны для вас, именно сейчас, в новой жизни. Часто отношения могут стать даже крепче.
Нужно пользоваться краткосрочным профессиональным уходом
Для снятия стресса и напряжения желательно устраивать себе каникулы, например, на месяц. На это время воспользоваться услугами профессиональной сиделки. Можно на какое-то время (от нескольких дней до нескольких месяцев) определить больного в стационар, это время тоже можно использовать для релаксации.
Я знаю семью, в которой сиделку нанимают раз в месяц на выходные, чтобы хотя бы пару дней отдохнуть.
Заключение
Уход за родителем, когда мы сами стареем – это очень тяжелое испытание. И самое плохое его последствие – мы можем заболеть сами. Спасением может стать любовь к больному, эмоциональная зрелость, разнообразие интересов и умение переключаться на них.
Сам по себе процесс помощи кому-то в конце его жизни может быть очень великодушным и человечным поступком, который поднимет вашу самооценку. Что это значит? Многие найдут ответ на вопрос, в чем смысл жизни?
"От наших родителей мы получили величайший и бесценный дар — жизнь. Они вскормили и взрастили нас, не жалея ни сил, ни любви. И теперь, когда они стары и больны, наш долг — вылечить и выходить их!" - Леонардо да Винчи.
Подготовила Людмила Якубович