Многим из нас хорошо знакома ситуация, когда вместо того чтобы приступить наконец к ответственному или не слишком приятному делу, мы откладываем его и занимаемся чем-то несущественным — начинаем уборку, разбираем почту, смотрим очередной эпизод сериала. При этом нас постоянно гложет чувство вины, а энергия растрачивается впустую.
Как правило такое невротическое откладывание дел, тесно связано с перфекционизмом. Мы боимся ошибиться, выполнить дело не идеально и услышать критику в свой адрес, а для перфекциониста — это самое страшное.
Именно из-за навязчивого стремления делать все идеально перфекционисты никак не могут начать действовать.
«Стартовать» их заставляют дедлайны и авралы: они мобилизуют их внутренние силы, подстегивают и даже вдохновляют. В экстремальных условиях не остается времени сомневаться в себе и своих силах, «паралич перфекциониста» отступает, а тревога за результат парадоксальным образом снижается.
После такой предельной нагрузки перфекционист испытывает чувство необычайной легкости и радости, организм «празднует» выживание и с удовольствием расслабляется. Опасность в том, что иногда это становится стилем жизни: человеком движет желание снова прочувствовать напряжение, стресс и следующую за ним эйфорию.
Возможно, для кого-то авральный режим — действительно лучший способ справиться с проблемой. Но такой подход не гарантирует нам того, что мы сделаем работу идеально и защитимся от критических оценок. Частые и сильные стрессы способны привести не к успеху, а, наоборот, к снижению эффективности и истощению.
Поэтому важно разрешить себе ошибаться.
Признав за собой право на ошибки, мы не тратим энергию на то, чтобы скрывать их от себя и других.
И чем меньше мы боимся ошибиться, тем меньше испытываем напряжение, тем больше у нас шансов на успех.
Текст: Марина Мелия
——
Подписаться, чтобы не пропустить публикации.
Канал Яндекс.Дзен
Блог в Instagram