Что взять с собой в поход?

Когда отпуск еще не скоро, можно отправиться в поход на 2-3 дня. Смена обстановки, чистый лесной воздух и небольшая физическая нагрузка однозначно пойдут вам на пользу.

Мы тем временем предусмотрели все, что туристу стоит взять с собой на несколько дней. Так что внимательно изучите этот список и собирайте рюкзаки.

Снаряжение:

1. Рюкзак 35-40 литров;
2. Спальный мешок;
3. Каремат (туристический коврик); подголовник, москитная сетка;
4. Треккинговые палки, если вы любители скандинавской ходьбы или имеете низкий уровень подготовки;
5. Спички (лучше всего охотничьи), зажигалка;
6. Фонарик налобный;
7. Комплект батареек/аккумуляторов; зарядные устройства, Power bank;
8. Ёмкость для воды, в расчете 2 литра на человека в сутки (питьевая), а также бутылка для воды 0,5 л;
9. Термос;
10. Тарелка, ложка, кружка, нож;
11. Фотоаппарат, телефон;
12. Походный провиант, возможно, сублимированный (согласуется с руководителем группы).

Примерный список продуктов (из расчета на человека в день):

1. Крупы, геркулес, хлопья 200 гр;
2. Картофельное пюре (сух.) 60-80 гр;
3. Твердый сыр 30-40 гр;
4. Сало, сырокопченая колбаса 70 гр;
5. Тушенка 50-60 гр;
6. Сухое молоко 20-30 гр;
7. Сухофрукты, орехи 100 гр;
8. Шоколад 50-60 гр;
9. Галеты 40-50 гр;
10. Макароны 90-110 гр;
11. Coль 5-7 гр;
12. Сахар 20-30 гр;
13. Чай 8-10 гр;
14. Специи 10 гр;
15. По желанию печенье, лимон, конфеты, кофе.

Документы/деньги:

(все должно быть упаковано герметично упаковано)

1. Паспорт;
2. Медицинский полис;
3. Деньги;
4. Водительское удостоверение;
5. Банковская карта.

Одежда:

1. Спортивные брюки (болоньевые) + запасные (джинсы лучше не брать), кому необходимо — наколенники и пояс из собачьей шерсти;
2. Флисовая кофта, жилет; футболки с длинным и коротким рукавом;
3. Вязаная шапка, шарф; перчатки спортивные и рабочие, кепка;
4. Термобелье (лучше для зимних видов спорта);
5. Носки обычные (по 2 пары на каждый день), тёплые носки 2 пары;
6. Водонепроницаемая, ветроустойчивая куртка, дождевик;
7. Обувь: треккинговые (разношенные) ботинки, обхватывающие верх ноги, лёгкая туристическая обувь, резиновые калоши или сапоги, сланцы/тапочки.

Медикаменты, гигиена:

1. Средства личной гигиены (включая шампунь, мыло гигиеническое и хозяйственное, салфетки);
2. Аптечка первой помощи (обезболивающее, жаропонижающее, ферменты для пищеварения, перевязочный материал, асептики);
3. Средства против насекомых;
4. Солнцезащитный крем;
5. Беруши.

Не забывайте, что в теплое время года в траве вас могут поджидать клещи. Рекомендуем заранее оформить полис "Антиклещ", чтобы в случае укуса получить полную медицинскую помощь, провести лабораторное исследование клеща и при необходимости пройти стационарное лечение.

Оформить полис можно у страхового агента или в офисах Югории в вашем городе.