Когда отпуск еще не скоро, можно отправиться в поход на 2-3 дня. Смена обстановки, чистый лесной воздух и небольшая физическая нагрузка однозначно пойдут вам на пользу.
Мы тем временем предусмотрели все, что туристу стоит взять с собой на несколько дней. Так что внимательно изучите этот список и собирайте рюкзаки.
Снаряжение:
- Рюкзак 35-40 литров;
- Спальный мешок;
- Каремат (туристический коврик); подголовник, москитная сетка;
- Треккинговые палки, если вы любители скандинавской ходьбы или имеете низкий уровень подготовки;
- Спички (лучше всего охотничьи), зажигалка;
- Фонарик налобный;
- Комплект батареек/аккумуляторов; зарядные устройства, Power bank;
- Ёмкость для воды, в расчете 2 литра на человека в сутки (питьевая), а также бутылка для воды 0,5 л;
- Термос;
- Тарелка, ложка, кружка, нож;
- Фотоаппарат, телефон;
- Походный провиант, возможно, сублимированный (согласуется с руководителем группы).
Примерный список продуктов (из расчета на человека в день):
- Крупы, геркулес, хлопья 200 гр;
- Картофельное пюре (сух.) 60-80 гр;
- Твердый сыр 30-40 гр;
- Сало, сырокопченая колбаса 70 гр;
- Тушенка 50-60 гр;
- Сухое молоко 20-30 гр;
- Сухофрукты, орехи 100 гр;
- Шоколад 50-60 гр;
- Галеты 40-50 гр;
- Макароны 90-110 гр;
- Coль 5-7 гр;
- Сахар 20-30 гр;
- Чай 8-10 гр;
- Специи 10 гр;
- По желанию печенье, лимон, конфеты, кофе.
Документы/деньги:
(все должно быть упаковано герметично упаковано)
- Паспорт;
- Медицинский полис;
- Деньги;
- Водительское удостоверение;
- Банковская карта.
Одежда:
- Спортивные брюки (болоньевые) + запасные (джинсы лучше не брать), кому необходимо — наколенники и пояс из собачьей шерсти;
- Флисовая кофта, жилет; футболки с длинным и коротким рукавом;
- Вязаная шапка, шарф; перчатки спортивные и рабочие, кепка;
- Термобелье (лучше для зимних видов спорта);
- Носки обычные (по 2 пары на каждый день), тёплые носки 2 пары;
- Водонепроницаемая, ветроустойчивая куртка, дождевик;
- Обувь: треккинговые (разношенные) ботинки, обхватывающие верх ноги, лёгкая туристическая обувь, резиновые калоши или сапоги, сланцы/тапочки.
Медикаменты, гигиена:
- Средства личной гигиены (включая шампунь, мыло гигиеническое и хозяйственное, салфетки);
- Аптечка первой помощи (обезболивающее, жаропонижающее, ферменты для пищеварения, перевязочный материал, асептики);
- Средства против насекомых;
- Солнцезащитный крем;
- Беруши.
Не забывайте, что в теплое время года в траве вас могут поджидать клещи. Рекомендуем заранее оформить полис "Антиклещ", чтобы в случае укуса получить полную медицинскую помощь, провести лабораторное исследование клеща и при необходимости пройти стационарное лечение.
Оформить полис можно у страхового агента или в офисах Югории в вашем городе.