Я человек и мне надо отдыхать!
Сейчас вы читаете статью того человека, который "поймал" эмоциональное выгорание. Скорее всего, я до сих пор под его действием, так как не могу перенастроиться уже долгое время. Но сейчас не об этом.
Будучи работником авиации в одном из регионов России, я постоянно считал каждую копейку и откладывал деньги. Расходов на развлечения у меня не было. Да и в городе с населением 100 000, кроме выпивки, расслабиться то и негде. Но, это мне было необходимо... Ежедневная рутина, серые будни, дома семья, на работе работа, плюс ко всему пандемия, режим самоизоляции... Не осознавая, я шел к депрессии. Мне нужно было что-то менять, иначе я бы сошел с ума. И я решил уволиться с работы и уехать в Москву. Искать себя? Да, возможно, на этот вопрос я не могу еще ответить. Приехав в Москву, я сразу принялся работать. Но как? С чего начать? Как не потеряться? Как получить ту самую прибыль? Я не мог ответить себе на эти вопросы. Сейчас только приходит понимание как это все работает. Только сейчас...
Проведя анализ, я понял, что мне нужно было делать, чтобы не выгореть.
1. Смена обстановки. К примеру, на выходные выезжать за город. Раз в пару месяцев выезжать в ближайший город на небольшую экскурсию.
2. Я не пью, но можно найти альтернативу выхода на такое расслабленное состояние. Возможно посещение бани было бы эффективно для меня. Кстати, но выпить иногда можно.
3. Жить семьей отдельно. Для экономии средств я, супруга и сынок жили то у моей матери, то у ее родителей. Средства на тот момент были, чтобы взять ипотеку или снимать квартиру, но зачем-то мы экономили...
4. Романтические прогулки с супругой.
5. Новые знакомства. Я считаю это необходима всегда, независимо от состояния. Это всегда полезно.
Все это касается меня, и в теории я бы не "словил" выгорание. Но что сделано, то сделано. Зато уже есть опыт.