Изменить жизнь бывает очень сложно. Но перемены подготавливаются десятками маленьких, но приближающих к цели шагов. Психологи знают, как быть добрее, они предлагают 10 фактов, о которых вы сейчас узнаете:
1)Испытать благодарность.
Ведь кто-то в трудные моменты оказывался рядом, чтобы поддержать, подбодрить добрым словом. Кто-то дал верный совет для преодоления неурядиц. На крайний случай, благодарить можно высшие силы или судьбу – за крышу над головой и еду, за прекрасную природу и погоду.
2)Благодарить самому.
«Спасибо» — такое маленькое и короткое слово. Но произнесенное вслух, оно волшебным образом преумножает и подпитывает человеческую самооценку положительными энергиями. А комплименты, похвала вообще творят невероятные чудеса, если люди не стесняются произносить их вслух.
3)Учиться слушать, не перебивая.
Так возникает терпимость к мнению собеседника, желание его понять.
4)Меньше критиковать.
Притом начинать с себя. То есть постараться отключить и заблокировать внутреннего критика. Не ругать себя, когда в сутках мало часов, чтобы все успевать, не корить за ошибки, прощать себе маленькие слабости.
5)Не конфликтовать.
Лучше не замечать раздражающих бытовых мелочей, видеть дальше грязных носков в неположенном месте, чем ежедневно из-за них начинать ссоры.
6)Вспоминать хорошие воспоминания.
Читать добрые книжки,пересматривать старые фильмы, где все кончается голливудским хеппи эндом – тоже один из способов, как быть добрее
7)Общаться.
Например с доброжелательными людьми, учиться у них.
8)Проявлять щедрость.
Ведь наверняка чем-то можно поделиться с ближними. Или заняться благотворительностью, поработать волонтером. Главное, чтобы ни дня без доброго поступка.
9)Чаще улыбаться.
Заменив недовольную гримасу в зеркале улыбкой, человек распространяет ее свет на свой внутренний мир.
10)Не обижаться.
Польза тут двойная. Во-первых, копить обиды — значит неосознанно вредить собственному здоровью. Второй плюс в том, что отказавшись от них, можно научиться прощать.