На последнем сеансе у терапевтки она просит меня подождать в коридоре, говорит, нужно пообщаться с родителями. Я спокоен, ведь точно знаю, что ничего плохого не делал. – В первую очередь хочу сказать, что вы молодцы, вы заботитесь о сыне и поддерживаете его. Но есть и проблема. Это ваша созависимость. ⠀ В качестве самодиагностики созависимости можно использовать шкалу Уайнхолда. За каждый ответ «Почти всегда» присваивайте себе 4 балла, «Часто» — 3, «Редко» — 2, и для «Никогда» — 1. Перед анализом ответов помните, что полученные результаты не являются диагнозом и могут носить ситуативный характер. При высоких результатах тест следует повторить через некоторое время, а в случае повторного высокого результата обратиться к специалисту. Чтобы узнать результат, сложите все баллы: Пишите в комментариях, какая цифра у вас получилась, или узнайте в следующей серии, что помогает тем, у кого высокая степень созависимых моделей держится стабильно и долго. <<< ПРЕДЫДУЩАЯ СЕРИЯ СЛЕДУЮЩАЯ СЕРИЯ >>
На последнем сеансе у терапевтки она просит меня подождать в коридоре, говорит, нужно пообщаться с родителями. Я спокоен, ведь точно знаю, что ничего плохого не делал.
– В первую очередь хочу сказать, что вы молодцы, вы заботитесь о сыне и поддерживаете его. Но есть и проблема. Это ваша созависимость.
⠀
В качестве самодиагностики созависимости можно использовать шкалу Уайнхолда. За каждый ответ «Почти всегда» присваивайте себе 4 балла, «Часто» — 3, «Редко» — 2, и для «Никогда» — 1.
- Я склонен брать на себя ответственность за чувства или поведение других
- Я затрудняюсь идентифицировать свои чувства
- Мне тяжело выражать свои чувства
- Я испытываю беспокойство при мысли о том, как другие отреагируют на моё поведение
- Я свожу к минимуму проблемы или изменяю правду о чувствах при общении с людьми
- Мне трудно устанавливать или поддерживать тесные взаимоотношения
- Я боюсь быть отвергнутым
- Я стараюсь добиваться во всем совершенства и сужу себя строго
- Мне трудно принимать решения
- Я склонен полагаться на мнение других
- Я склонен ставить потребности других на первый план
- Я склонен ценить мнение других выше своего собственног
- Моё ощущение собственного достоинства зависит от мнения других
- Я считаю, что тяжело быть уязвимым и просить о помощи
- Я всегда подвергаюсь контролю или стремлюсь к этому
- Я слишком добр к другим, даже когда эта доброта не оправдывается
- Я привык рассматривать ситуации по принципу "все или ничего"
- Я терпим к непоследовательности и смешанным поручениям
- В моей жизни происходят эмоциональные кризисы и хаос
- Я стараюсь искать взаимоотношения там, где чувствую себя нужным и пытаюсь затем сохранить их
Перед анализом ответов помните, что полученные результаты не являются диагнозом и могут носить ситуативный характер. При высоких результатах тест следует повторить через некоторое время, а в случае повторного высокого результата обратиться к специалисту.
Чтобы узнать результат, сложите все баллы:
- 60—80 — очень высокая степень созависимых моделей
- 40—59 — высокая степень созависимых моделей
- 30—39 — средняя степень зависимых и/или контрзависимых моделей
- 20—29 — очень мало зависимых и/или высокая степень контрзависимых моделей
Пишите в комментариях, какая цифра у вас получилась, или узнайте в следующей серии, что помогает тем, у кого высокая степень созависимых моделей держится стабильно и долго.
<<< ПРЕДЫДУЩАЯ СЕРИЯ
СЛЕДУЮЩАЯ СЕРИЯ >>>