Это расшифровка видео записи моего авторского тренинга "21 ключ эффективных отношений между людьми", который я проводил оффлайн, когда это было можно проводить в залах, с группами людей. Я делюсь с Вами, так мне захотелось ))
В конце этого поста расскажу, как Вы можете получить полную видеозапись всего тренинга в формате "как все было на самом деле", который занимает около 6 часов. Читайте до конца.
фрагмент:
Ощущаю свои ощущения, чувствую то, что я чувствую. Очень часто люди не хотят чувствовать то, что они чувствуют. Кто-то не хочет чувствовать боль, и, по большому счету, все нормальные люди, не мазохисты, не хотят чувствовать боль. Все, что люди делают, имеет две основные мотивации: избежать боли и получить как можно больше удовольствия. Т.е. боль хотят избежать все.
Мы не хотим чувствовать боль. Мы делаем кучу разных вещей для того, чтобы не чувствовать боль, избежать ее. Мы замыкаемся в себе, выстраиваем стены – это то, что касается взаимоотношений. Из каких-то событий в своем прошлом, в которых мы получали эмоциональную травму, мы делали выводы, что надо защищаться, и мы выстраивали стены, которые призваны нас защитить.
Но правда жизни заключается в том, что когда мы выстраиваем стены, чтобы не чувствовать боли, через эти стены мы не можем принять от людей то, что они нам дают, как дары, добро, в том числе и любовь.
А мы ведь хотим любви? Хотим. Но не можем принять ее, потому что выстроены стены, которые мы сами построили, своими собственными руками, можно сказать. Первый ключ – он об этом. Он помогает человеку открыться. Когда ты позволяешь себе чувствовать то, что ты чувствуешь в моменте «здесь и сейчас», происходит маленькое чудо: стеночки рушатся, появляется близость, открытость, чистота…
Не важно, что именно ты чувствуешь в данный момент, или что ты думаешь в данный момент, или как реагирует твое тело на события снаружи тебя. Все эти ощущения они имеют право быть, потому что они являются для тебя чем?
С. Реальностью.
Т. Совершенно верно, это – реальность. А что такое реальность? Вот стул, на котором ты сидишь, он реален? Алла, скажи, стул под тобой реален?
С. Да, естественно.
Т. А как ты об этом узнаешь?
С. Я могу пощупать его.
Т. А если не щупать? А если встать с него? А если закрыть глаза? Стул исчезнет?
С. Нет, не исчезнет.
Т. Почему? Ведь ты его не будешь чувствовать, видеть?
С. Ну я ведь знаю, что он есть.
Т. А если тебя завести в темную комнату, в которой есть стул. Ты об этом узнаешь?
С. Нет.
Т. Как же нет, когда узнаешь, например, наткнешься на него.
Студентка пытается что-то ответить, но потом замолкает.
Т. Как ты узнаешь, что стул реальный? Расскажи мне, как ты это делаешь? Вот представь себе, что я человек, который никогда с этим не сталкивался, нет у меня такого опыта. И ты мне говоришь: «стул, он такой реальный, он такой мягкий». Как я могу это ощутить? Можешь ли ты мне передать словами так, чтобы я почувствовал, что стул реальный?
С. Нет, не могу.
Т. Как тогда ты узнаешь, что стул реален?
С. Из опыта.
Т. Нет, ведь он реален прямо здесь и сейчас, а опыт – это прошлое.
Сразу несколько студентов говорят: из ощущений, я его чувствую, поэтому он реален.
Т. Конечно, из ощущений, из того, что ты его в данный момент переживаешь. Я специально взял простой пример, демонстрационный. А как ты узнаешь, например, о том, что ситуация, в которой ты находишься, благоприятна для тебя?
С. По моим ощущениям.
Т. Конечно. А как бы ты узнала, что она не благоприятна для тебя?
С. Моя реакция была бы другая, я бы ощущала дискомфорт.
Т. Опять же по ощущениям.
«Ощущаю свои ощущения» - это ключ к тому, чтобы научиться воспринимать реальность такой, какая она есть, и не отгораживаться от нее. Реальность такая, какая она есть, и если ты отгораживаешься от нее, и не позволяешь себе чувствовать, думать и ощущать то, что есть, ты не воспринимаешь адекватно реальность. А воспринимаешь реальность на основании и из своего прошлого опыта, а не на основании того, что есть в данный момент здесь и сейчас.
Если вас когда-либо интересовал вопрос типа «как научиться жить в моменте здесь и сейчас», то ключ «ощущаю свои ощущения» - это именно то, что позволит вам научиться этому быстрее всего.
Давайте попрактикуемся. Прямо сейчас в тетради напишите: то, что я думаю, ощущаю и эмоционально переживаю прямо сейчас – это… И дальше пишите все, что есть прямо сейчас.
С. Я уже это писала.
Т. Это было пять минут назад. Пиши то, что есть сейчас.
Студенты некоторое время пишут.
Т. Сергей, можно попросить тебя прочитать то, что ты написал?
С. Я еще не писал об этом, а записывал то, что ты говорил. Я не вижу смысла в этом действии.
Т. Смысл этого действия в том, чтобы сделать его в соответствии с инструкциями. Нет никакого смысла другого. Если ты озабочен поиском смысла, то реальность здесь и сейчас ускользает от тебя. Люди настолько озабочены поиском смысла, что просто перестают действовать и зависают.
Я могу помочь тем из вас, кто когда-либо пытался найти смысл жизни, и освободить вас навсегда от этого непродуктивного занятия, помочь вам перестать бороться за смысл жизни и искать его.
С. Его просто нет, да?
Т. Он есть, но только тот, который ты придаешь здесь и сейчас своей жизни. Ты придаешь смысл своей собственной жизни.
С. Смысл жизни в развитии.
Т. Это для тебя он такой, потому что ты сама придала этот смысл своей жизни. А кто-то выбирает смыслом жизни жить для других, а кто-то еще выбирает смыслом жизни жить для себя, или еще для чего-то или кого-то. И, по большому счету, смысл жизни заключен в том, что ты сам его выбираешь – это и есть смысл жизни – выбирать. И это единственный смысл, нет никакого другого, который стоило бы искать и тратить на эти поиски драгоценное время жизни.
Рассказать вам еще одну историю?
Студенты, Несколько человек, говорят «да».
История о человеке, который хотел найти смысл жизни
Жил один человек, который много лет своей жизни потратил на то, чтобы найти ответ на вопрос «в чем смысл жизни человека?»
Он перечитал огромное количество книг по данной теме и по темам сходным с этой. Он понял, что об этом думают, размышляют и этому учат ученые разных учений, и философы разных философских школ на протяжении веков, но пока так и не пришли к единому мнению.
И кто-то сказал молодому человеку, что где-то там, высоко в горах Тибета живет один гуру, который знает, в чем смысл жизни человека, потому что он его открыл. И молодой человек решил поехать в Тибет и найти этого просветленного гуру, и спросить у него в чем же, собственно, состоит смысл жизни человека.
И вот он летел из США на самолете, потом ехал на поезде, потом на автобусе, после пересел на мула для того, чтобы подняться в горы. Наступил момент подъема, когда мул уже не мог идти дальше, и молодой человек пошел пешком.
Рано или поздно он достиг заветной цели и пришел в высокогорный буддийский монастырь, где к нему вышел монах и сказал, что гуру не может сейчас его принять, и ему надо подождать, пока гуру освободиться от своих важнейших дел.
И молодому человеку предоставили для жилья келью в монастыре, где стояла кровать, стол и стул, горела лампада, и он стал там жить. Он приобщился к нехитрой жизни монахов, ходил вместе с ними на молитвы, выучил язык, на котором разговаривали местные аборигены, работал на огороде, где выращивали свое пропитание монахи, и делал другие вещи, Которые обычно делают в монастырях живущие там люди.
Прошел год, и вот однажды к нему подошел монах и сказал, что гуру готов его принять, повел его внутрь здания, в которое никого, кроме избранных, не пускали.
Когда молодой человек зашел в комнату, он увидел пожилого человека, сидящего на циновке в позе «лотос», и больше в комнате ничего, кроме светильника, не было. Гуру посмотрел на него и сказал:
- Зачем ты тут?
- Мне сказали, о мудрейший, что ты постиг смысл жизни. Это правда?
- Да, это так, - ответил гуру.
- Я пришел сюда для того, чтобы узнать, в чем же он состоит. Я много изучал эту тему, перечитал большое количество различных трудов, научных и философских, чтобы понять, в чем смысл жизни, но так и не понял. Можешь ли ты мне это открыть?
- Да, могу, в этом нет никакого секрета, - ответил ему гуру.
- Как нет? Этого не может быть? Я столько лет искал и не нашел, а ты говоришь, что в этом нет секрета? Не могу поверить!!!
- Сейчас ты поймешь, слушай внимательно!
И молодой человек весь превратился в одно большое ухо.
Гуру посмотрел на него очень внимательно и говорит:
- Смысл твоей жизни заключается в том, что ты был, есть и всегда будешь занудой.
- Как так? – у молодого человека аж челюсть отвисла от неожиданности.
- Все очень просто, - сказал ему гуру, - подумай сам: ты, городской человек, выросший в большом городе, привыкший к благам цивилизации, к комфорту, бросил все и поехал неведомо куда, за тридевять земель, преодолел разными способами тысячи километров: летел на самолете, ехал на поезде, потом на муле, потом шел пешком, пришел сюда, целый год прожил в условиях, для которых ты не приспособлен был изначально… И все это ты проделал с одной-единственной целью – узнать, в чем смысл жизни. Ну не зануда ли ты после этого?
Каждый из нас является занудой в чем-то своем, причем есть вещи, в которых мы будем проявлять наше занудство всю жизнь, а есть такие, которые будут временными, на определенный этап жизни. Наше занудство – это благо для нас, это сила, энергия для действий в этом мире. Поэтому если теперь кто-то скажет тебе что-то типа «ты – зануда», то вы можете совершенно честно и без лукавства ответить человеку «спасибо, я уже это знаю!»
Этот инсайд призван освободить вас от энергозатратных вещей, таких, как сопротивление тому, кто ты есть, а также от того, чтобы не делать вещи, которые не имеют никакого смысла, например, перестать искать смысл жизни, а самостоятельно и ответственно привносить этот смысл в свою жизнь.
Ощущаю свои ощущения прямо здесь и сейчас. Не пять минут назад, не пять минут вперед, а прямо сейчас. Это будет помогать тебе возвращать себя в состояние реальности происходящего в том случае, если ты возьмешь этот ключ и будешь им пользоваться.
Я не знаю, будете ли вы пользоваться тем, что я вам даю. Моя задача в том, чтобы дать вам это, а как вы воспользуетесь полученным – это ваше личное дело. Эти ключи помогают мне в моей жизни, в частности ключ «ощущаю свои ощущения» помогает мне привести себя в состояние здесь и сейчас, в состояние происходящей реальности. И это иногда помогало мне в решении каких-то вопросов и нахождении ответов, необходимых мне прямо сейчас.
Как получить видеозапись всего тренинга
Итак, как и обещал, рассказываю о возможности получения видеозаписи всего тренинга от начала до конца, в формате "как было на самом деле". Это важно потому, что расшифровка в виде текста не передаст атмосферу тренинга, что происходило в зале, реакцию людей, эмоции, ответы тренера с интонациями, некоторые вещи, которые не вошли в расшифровку, но, тем не менее, важные.
Обратитесь ко мне в группу "21 ключ отношений", я подробно объясню, как и что. Там же можно задать любые вопросы и получить ответы на них. Веду группу лично я сам.
Спасибо, что дочитали до этого места.
Надеюсь, что материал, который Вы прочитали, был Вам полезен. Ставьте лайййййки и подписывайтесь на мой канал, если еще не подписаны. Делитесь этим материалом с другими людьми через соцсети, чтобы им тоже была польза.
Неизменно любящий Вас, тренер Юрий.