Массаж издавна используется для оздоровления организма и лечения самых разнообразных болезней. Однако не стоит забывать, что процедура имеет ряд противопоказаний и подойдет далеко не каждому.
Одними из распространенных противопоказаний для процедур являются простудные заболевания и грипп. Но не все специалисты согласны с этим и настаивают на том, что массаж в таких случаях можно и даже нужно(!) делать. Расскажем, как обстоят дела на самом деле.
Польза массажа при простуде
Польза процедуры была известна еще в советские времена. Например, на многих предприятиях СССР для лечения и профилактики гриппа активно использовалась точечная методика воздействия. Этот метод даже прошел апробацию во многих дошкольных учреждениях и школах и успел доказать свою эффективность.
Что касается современных реалий, то совсем недавно изучением вопроса занялись американские ученые. Они провели исследование, которое показало, что массаж – один из самых эффективных способов борьбы с различными простудными заболеваниями. Во время исследования ученые изучали состояние двух групп людей, одной из которых делали шведский массаж для повышения иммунитета.
Оказалось, что благодаря интенсивному шведскому массажу уровень лимфоцитов в крови значительно повышался. А, как известно, этот показатель напрямую влияет на повышение сопротивляемости организма. При помощи интенсивной физиотерапии удавалось понизить уровень кортизола, известного как гормон стресса. Все это положительно влияло на самочувствие испытуемых, помогало активировать иммунитет и намного эффективнее бороться с простудными заболеваниями.
Когда можно и нельзя выполнять процедуру
Конечно, на практике все звучит хорошо, но почему-то остается много специалистов, которые призывают отказаться от массажа во время болезни. Кому верить?
Стоит понимать, что массаж противопоказан при острых воспалительных процессах в организме. Поэтому если у вас диагностирован грипп, коронавирус или похожее заболевание, то с процедурой лучше повременить. Категорический запрет накладывается на манипуляцию при высокой температуре. Воспалительный процесс в организме и так дает сильную нагрузку на внутренние органы и системы, а усиление этой нагрузки за счет массажа точно не принесет вам пользы.
А вот делать процедуру можно в следующих случаях:
- Небольшая простуда с насморком и болью в горле, но без температуры.
- Плохое отхождение мокроты.
- Процесс восстановления после гриппа и коронавируса.
В этих случаях массаж поможет ускорить выведение токсинов и продуктов обмена из организма. Это улучшит ваше самочувствие и настроение, позволит избавиться от мышечной боли и просто принесет приятные ощущения.
Какой массаж выбрать
Чаще всего рекомендуют выполнять общий массаж всего тела. Повышенное внимание во время такого сеанса уделяется верхней части спины и грудной клетки, особенно если у человека есть кашель. Подобное воздействие ускорит выведение мокроты из легких и окажет общетерапевтический эффект. Во время сеанса мастер может выполнять поглаживания, растирания и вибрации. Разрешены и похлопывающие движения, но необходимо контролировать их силу.
Другой вариант процедуры при простуде – массаж спины. Как правило, прорабатывается верхняя часть спины. Такая методика будет необходима при наличии кашля, мышечной боли и напряжения.
Если у человека во время простуды наблюдается сильная заложенность носа и головная боль, то можно сделать массаж головы. Он поможет облегчить симптоматику и вернуть хорошее самочувствие.
Перед сеансом лучше всего проконсультироваться со специалистом. Обязательно сообщите все имеющиеся симптомы, чтобы можно было определить допустимость процедуры.
А вы пробовали массаж при простуде? Заметили положительный эффект после сеанса?