Как пережить предательство, если вы меньше всего были к этому готовы?
К сожалению, почти каждый из нас имел подобный травмирующий опыт, но есть способы, которые помогут вам не загнать себя в депрессию, а выйти из этой ситуации с минимальными потерями, а, возможно, и с полезным опытом.
1. Позвольте себе чувствовать любые эмоции.
Вам необходимо "отстрадать" свою потерю. Да, это больно, и вы имеете право злиться, грустить, плакать. Не выдавливайте из себя улыбок, не пытайтесь делать вид, что ничего не произошло - подавленные эмоции по итогу могут вылиться в приступ агрессии или другие деструктивные поступки. Дайте себе время, чтобы первая волна бурных эмоций была прожита вами осознанно. В это время будет полезно вести записи о своем состоянии, пусть это будут просто агрессивные, болезненные и разрозненные фразы, чем больше эмоций вы выпустите на бумагу - тем легче вам станет позже и тем проще вам будет понять себя и что конкретно вы ощущаете.
2. Не вините себя.
Люди предают других людей ТОЛЬКО по причине своей непорядочности, по причине недостаточной любви, отсутствия эмпатии и элементарной неспособности соблюдать договоренность. Никакая ваша черта не может вынудить человека предать вас. Чувство, что измена другого человека - ваша вина, может привести вас к излишнему перфекционизму в будущем, что способно уничтожить вас, как личность. Вы будто создаете из себя идеального человека с мыслью "если я буду вести себя безукоризненно - ничего плохого со мной не случится". К сожалению, правда в том, что как идеальны бы мы ни были - никто из нас не застрахован от измены, это НЕ НАША ответственность.
3.Не пытайтесь выяснить личность соперника\соперницы.
Бесконечным сбором информации, сравнениями, вопросом "Чем я хуже?" - вы еще сильнее бередите свою рану. Вы должны помнить, что измена - это действие, в котором замешаны два человека. И ваш соперник\соперница
а) мог\ла даже не знать о вашем существовании.
б) ваш партнер - самостоятельный взрослый человек, который лично принял решение изменить вам и винить только соперника - глупо.
Увести искренне любящего человека из отношений - невозможно, если человек сам того не хочет.
4.Позвольте себе выдохнуть и посмотреть на ситуацию под другим углом.
Это - самая сложная часть для любого человека, вне зависимости от ситуации. Вам необходимо принять, что факт измены свершился, что ваши отношения пошли не так. Самая тяжелая мысль для осознания - да, ваш любимый человек вас предал и единственный плюс - это случилось сейчас. а не позже. Теперь вы знаете, каким этот человек был на самом деле, вам не придется проводить с подобным человеком жизнь, и избавление от нечестных отношений - в своем роде облегчение. Постарайтесь думать об этом, как о необходимом жизненном опыте, который вы смогли пережить, чтобы открыться новым людям, увлечениям - чему-то, что вы не могли сделать, пока были в этих отношениях. Позвольте себе жить своей жизнью и своими интересами, почувствуйте свободу действий.
5. Не проецируйте прошлое на будущее.
Да, опыт измены задерживается в сердце надолго. И, естественно, в следующих отношениях вы неосознанно будете более недоверчивы, более дотошны и внимательны. Но не спешите взваливать свой негативный опыт на нового партнера, помните - это совершенно другой человек. Сценарий вашей жизни не обязательно должен повторяться, не дайте вашему прошлому отравить ваше настоящее, вы заслуживаете честности, взаимности, открытости и искренности, замечайте позитивные стороны вашего нового партнера, а не его недостатки.