Если хочешь похудеть, если не можешь остановится, когда напал жор, если проблемы с лишним весом.
То обыватели рекомендую просто меньше кушать.
Все логично, меньше кушай и похудеешь. Делов-то!
Устал, иди отдыхать, прогуляйся в парке и все пройдет, говорит тот же обыватель.
Если бы эти советы работали, то все бы им следовали и получали результат. Но это так не работает.
Профессиональные психологи тоже не далеко ушли от обывателей.
Случилось эмоциональное выгорание на работе: "Возьми отпуск, или выходные, поменяй работу, подумай над смыслом своей жизни, найди любимое хобби".
Вроде все логично говорят.
По факту психологи и сами люди "смотрят" не туда, или точнее смотрят прямо в причину, которая не является истинной первопричиной.
И это же логично. Много работы, напряженный график, мало выходных, домашние заботы и так 2 года подряд, конечно будет эмоциональное выгорание.
Следуя этой логике, надо взять отпуск, восстановится. И снова вернутся к работе бодрым и веселым ну или устроиться на другую.
И иногда это срабатывает, но не потому, что человек ушел в отпуск и отдохнул. А потому, что было влияние на реальную причину эмоционального выгорания.
Посмотрите на Илона Маска, да на любого мега успешного предпринимателя. У него и дел и ответственности в разы больше чем у среднего менеджера в московском офисе. И о ужас! У них нет эмоционального выгорания. Устают да, но не выгорают. И даже скорей наоборот, набирают обороты и все больше радуются жизни.
Значит дело в чем-то другом!
Ответ находится в самом названии: "Эмоциональное выгорание".
Эмоции, которые человек испытывает при общении с людьми. И тут все тонко, как на востоке. Сразу не разберешься.
У Гены хорошие отношения с начальником, почти дружеские. Начальник вежлив, интересуется результатами и успехами Гены в его проекте, не орет и не давит.
Но после рабочего дня, особенно после планерки и общения с этим самым начальникам Геннадий приходит домой как выжитый планктон.
Списывает это на недосып, на плохое настроение или трудный день.
Реально причина может быть именно в начальнике. Тот внутренне негативно настроен, или ему на самом деле пофиг и на фирму и на Гену, просто тут ему удобно работать. Или пока удобно.
Этой внутренний установки будет достаточно, чтобы вымотать эмоционально весь отдел.
Это лишь 1 маленький пример.
Поэтому если случилось эмоциональное выгорание, то первым делом следует проанализировать отношения с самыми близкими людьми.
Смена работы и отпуск помогают потому что человек перестают общаться с "агрессором", а не потому что отпуск и отдых.
Как только будет выявлена реальная причина и изменены условия взаимодействия с окружающими, то эмоциональное выгорание волшебным образом исчезнет. Будто его и не было.
P.S.
Если вас так же как и нас увлекает тема продуктивности и эффективности, рекомендую пройти наш бесплатный мини-курс "Самоорганизация для ленивых прокрастинаторов" . Нажмите здесь.