Приветствую дорогой читатель!
В случае если вы приняли решение посещать фитнес-центр, то для начала для вас надо выбрать на какие тренировки ходить: в тренажерный зал или же на групповые занятия. Расскажу что эффективнее и с чего начать увлекаться новичку?
Ниже мы разглядим плюсы и минусы занятий в группе и занятий в зале. Это несомненно поможет понять, какой выбор сделать.
Основная масса фитнес-центров предлагают занятия, в группах 15-30 человек занимаются под контролем инструктора. Тренировки могут быть абсолютно разного направления: аэробика, фитнес, сайклинг, кроссфит, йога.
Плюсы:
1. Начать тренировки может абсолютно любой новичок без знания азов всех фитнес-основ.
2. Тренировки проводятся под контролем тренера, который будет следить за правильностью выполнения упражнений во избежание микротравм.
3. В группе Вы будете находится в постоянном тонусе, нежели в тренажерном зале, где можно отвлекаться и снизить интенсивность тренировки.
Минусы:
1. Любой фитнес-центр ограничен в программах, так и в выборе тренера.
2. Цена. Всегда выше, чем занятия в тренажерном зале.
3. Время. Тренировки проходят в определенные часы и дни, поэтому нужно подстраиваться под определенное время
Из выше перечисленного можно сделать вывод, что данные занятия подойдут новичкам, которые никогда не занимались фитнессом.
Тренажерный зал предоставляет возможность заниматься на силовых и кардио тренажерах, а еще вспомогательный инвентарь: гантели, штанги, блины, гири, коврики и др.
Ниже представлены плюсы и минусы посещения тренажерного зала без сопровождения.
Плюсы:
1. Большой выбор. Во-первых, обычных «качалок» намного больше, чем залов с групповыми занятиями. Во-вторых, свободное посещение.
2. Возможность самостоятельно выбрать нагрузку и ее интенсивность, а также продолжительность.
3. Абонемент в зал стоит значительно дешевле, чем групповые занятия.
Минусы:
1. Если Вы новичок, то первым делом нужно будет изучить основы фитнеса и базовые упражнения о которых я рассказывал ранее. Потребуется время и терпение для этого.
2. Без наблюдения специалиста, возможен риск получения травмы в следствии не правильного выполнения упражнений.
3. Вы можете не раз столкнуться с ситуацией, когда Вам нужен тренажер, а он попусту занят.
Актуально для тех, кто занимается в вечернее время, после учебы/работы.
В отличии от групповых занятий данный вариант подходит тем, кто любит тренироваться и узнавать что-то новое в одиночку.
Подводя итог, что лучше и эффективнее – зал или групповые занятия. Сугубо индивидуальный вопрос, но несколько выводов я могу помочь сделать.
1. Если Вы новичок, лучше сделать выбор на групповые занятия, там Вы научитесь правильному выполнению техники и обретете мышечный каркас, который будет полезен в тренажерном зале.
2. Если Вы не готовы к расписаниям, то Ваш выбор – тренажерный зал.
(Было время когда я готовился к соревнованиям по бодибилдингу и после работы приходилось тренироваться в ночное время)
3. Если Вы решили сэкономить, то Ваш выбор – тренажерный зал.
4. Если Вам нужен стимул, чтобы начать и продолжать тренировки, то лучший выбор будет – групповые занятия. Только там Вам дадут понять, что такое командный дух.
Благодарю за прочтение, думаю Вам помогут мои советы при выборе, ставьте большой палец вверх, комментируйте и будьте здоровы!