Я много думала над тем, как я могу сейчас себя поддержать. Провела в субботу прямой эфир на эту тему и теперь хочу поделиться своими мыслями с вами⠀
⠀
Опишу здесь несколько пунктов из моего списка, который я составила для себя, чтобы проведённое время дома, было эффективным. Буду рада, если что-то поможет и вам👇🏻⠀
⠀
✅Найдите себе занятие
Это важно, и если не получится это сделать, вам будет гораздо сложнее проводить время в изоляции😬
⠀
✅Попытаетесь себя поддержать⠀
Заведите дневник (я веду электронный).⠀
Пишите о своих переживаниях, как есть. Признайтесь себе, чего на самом деле вы боитесь больше всего. Попробуйте ответить на вопрос «Если так и вправду сложится? Что будет дальше?» Вы можете обнаружить, что самое страшное, это просто ваши эмоции, с которыми вам трудно справиться.⠀
Страшно тогда, когда не понятно, что делать дальше, когда нет плана. И сейчас, именно его я вам и предлагаю создать;⠀
⠀
✅Наблюдайте⠀
Держите руку на пульсе, изучайте информацию о событиях в мире. Попробуйте анализировать происходящее и пытаться найти для себя верный путь решения ваших забот;⠀
⠀
✅Планируйте⠀
Спланируйте ближайшие 2 недели (я предполагаю это минимальное количество времени, которое нам точно придётся провести в изоляции дома). Выпишите сначала себе все дела, которые хотите реализовать за этот период. Потом выделите из них те, которые важнее всего. Далее раскидайте их в планировщике на две недели.⠀
Чтобы всё получилось, нужно следить за самодисциплиной. Легче всего ее организовать, если вы заранее поделите свой день на режимы (завтрак до ..., рабочее время ... часов, ужин не позднее ...)⠀
Ах, да! И самое главное - организуйте себе рабочее пространство🤩⠀
⠀
✅Уважайте чужие границы⠀
Людям не так-то просто постоянно находиться вместе в замкнутом пространстве. Необходимо привыкнуть и проще всего это сделать, если договориться о времени когда каждый предоставлен себе.⠀
⠀
Это всего лишь 6 пунктов, которые я прописала для себя. Подробнее, о том, как реализованы остальные, я рассказала в прямом эфире. Его запись уже загруженна на YouTube. Пишите здесь или в директ и я скину ссылку на его просмотр💜🙏🏻⠀