Как остановиться 1001 и вопрос в голове и сделать правильный выбор?
Давайте разбираться. Человека, который узнал об измене может разрывать несчетное количество нерадостных вопросов и предположений, которые к реальности могут не иметь никакого отношения.
Ответы на них придется давать самостоятельно, у каждого своя история, тут как говорится, не попишешь.
Но я могу дать вам план действий, который поможет принять решение. И сделать так, чтобы после такого события вы чувствовали себя легче и как ни странно, счастливее.
⠀
Поверьте, это возможно! Рецепт с меня, с одной стороны - простой, а с другой - не очень, если попробовать. Результаты, обычно, впечатляющие.
Я буду говорить для женщин, но мужчин, которые оказались в такой же ситуации, это тоже может касаться.
⠀
План действий:
1. Признать этот факт. Да, это произошло и да, это ужасно.
Худшее, что можно сделать - замять, закрыть глаза и отвернуться от произошедшего. Не нужно обесценивать этот факт "Да мне показалось. Ничего такого не произошло, все изменяют."
Не все.
Не преуменьшайте значение измены. Это не звоночек, это колокол, что с отношениями серьезные проблемы или они уже закончены.
2. Прожить эмоции. Это будет болезненно. Необходимо пройти все стадии - горе, страх, гнев, злобу, обиду. Это может быть больно и долго, ведь для большинства измена - крушение всего мира, предательство.
Будет здорово, если вы попробуете выразить эмоции через спорт,слезы или какие-то психологические практики.
3. Обозначить границы.
Самое важное - не обесценивайте себя. Не нужно брать вину себя. Не нужно ПОБЕЖДАТЬ соперницу или думать , что вы сами все разрушили или довели.
Необходимый шаг - взять дистанцию. Если нет возможности куда-то уехать - хотя бы эмоционально покажите, что вы холодны и неприступны.
4. Подумать. Необходимо проанализировать все на холодную голову, прислушаться к внутреннему голосу, не близкому окружению, а именно к себе.
И здесь постарайтесь ответить на следующие вопросы:
- Что я чувствую?
- Что именно вызвало такую реакцию?
- Что я хочу в этой ситуации?
- Как этого достичь?
Советую прописывать все это на бумаге, иначе в голове будет каша.
Признательна за обратную связь и лайки. Подписывайтесь на канал 👍