Нередко мы, встав утром, чувствуем, что все нам не мило. На работу - учебу идти не хочется, видеть никого не хочется. И вообще - погода за окном ненастная... В общем, настроение -хуже некуда. Если не переломить ситуацию, весь день может пропасть. Что же делать?
У меня есть несколько приемов, как избавиться от плохого настроения. Тут же начинаю заниматься йогой. Минимум - час, максимум -два. Но этот рецепт не для всех. Во-первых, не все имеют практический опыт по занятию йогой, во - вторых-не у всех есть утром на это время. А вот громкая, жизнерадостная музыка может взбодрить без всякого ущерба любого из нас.
Холодный душ - тоже неплохая процедура для поднятия духа. А еще хорошо пройти пешком пару остановок, отказавшись от авто и общественного транспорта.
Одна из моих знакомых в то утро, когда у нее плохое настроение, с особой тщательностью причесывается, накладывает макияж, а перед выходом на улицу близко подходит к зеркалу и говорит себе: какая же я сегодня красивая, какие у меня необыкновенные глаза, и улыбка замечательная. У меня нет никаких причин кукситься и жалеть себя. Я -красивая умная женщина и спасибо Господу, что создал меня такой...
Ну да, конечно, она несколько преувеличивает, когда безудержно себя хвалит, но чего не сделаешь, когда хочется снова стать жизнерадостной и уверенной в себе дамой...
Другая знакомая в таких случаях после работы отправляется по магазинам. Случается, что так ничего и не купит, но даже несостоявшийся шопинг поднимает ей настроение.
По роду своей деятельности мне нередко приходилось общаться с психологами, читать их труды. В результате у меня в отдельном блокноте записаны советы о том, как избавить себя от плохого настроения без особого труда и существенных затрат. Итак:
Не будьте слишком строги к себе, не переживайте из-за мелочей.
Не сравнивайте себя с друзьями, знакомыми, коллегами по работе. Помните: у каждого есть свои плюсы и минусы.
Попробуйте систематически выбрасывать из головы печальные и прочие негативные мысли.
Постарайтесь смотреть на жизнь оптимистически. Не беда, что вам что-то не удалось. Попробуйте еще раз!
Не бойтесь поделиться своими проблемами с хорошим другом. Известно, стоит человеку высказать все, что на сердце - и на душе полегчает. Сложности и проблемы покажутся не такими уж страшными.
Часто у человека складывается впечатление, что все будто сговорились против него, неприятности следуют одна за другой. Глупости, просто это стечение обстоятельств. Возьмите себя в руки, у вас достаточно сил, чтобы справиться с неудачами.
Попробуйте доверить все, что вас мучает, чистому листу бумаги. И вы сразу же увидите собственные проблемы или неприятности под другим углом, а это - первый шаг к поиску выхода.
Не отгораживайтесь стеной от окружающих, не бойтесь риска в делах и межличностных отношениях. Кто не рискует, тот не пьет шампанского!
Не бойтесь почаще демонстрировать свое "я" в манере одеваться, в выборе мебели в квартире. Создайте свой стиль жизни и придерживайтесь его. Не подлаживайтесь под "общепринятые" нормы - на самом деле их нет.
А вот советы от целителей.:
Если у вас сдают нервы, принимайте настой из укропа. У тех, кто принимает регулярно укроп, снижается кровяное давление, снимается стресс, исчезают бессонница и мигрени.
Для приготовления настоя достаточно половины чайной ложки сушеного семени укропа.
Его надо залить стаканом кипятка, дать настояться 15 - 20 минут, сцедить, добавить сахар или мед. При бессоннице настой пьют три раза в день.
Есть еще один рецепт настоя, действующего успокаивающе на нервную систему, а заодно способствующего нормализации желудка. Смесь готовится так: 1 часть ромашки, по 2 части укропного семени и аниса. Заваривают, как и в предыдущем случае. принимают утром и вечером.
А вот рецепт как улучшить настроение от моей дочери, которым она пользуется в те, надеюсь, немногочисленные утра, когда встает с левой ноги...
Если это случилось, надо насильно улыбнуться и держать улыбку на лице несколько минут. Вскоре вы почувствуете, как жизнь начинает терять черно-белые краски и обретать яркую палитру. Это несложно, но действенно.
Дорогие читатели, поделитесь своими рецептами как быстро исправить плохое настроение и обрести хорошее. Ведь в конечном итоге эти маленькие хитрости улучшают нашу жизнь.
А подружка мужа жила на соседней улице
Как обычная ворона проучила грубиянку
Злополучная табуретка (отклик читателя)
Не просто живется людям высокого роста
Она думала, что признаясь - потеряет его. Но случилось всё наоборот